Новости за 26.03.2020

Не хочу или хочу. Во многом именно эти два выражения влияют на то, из чего состоит наша жизнь. Какого она качества, что в ней есть хорошего, а что можно убрать. Часто мотивацию жестко делят на мотивацию От и мотивацию К . И вроде правильно, но вот почему-то не у всех срабатывает. Понятно, что нашему человеку больше знакома мотивация От , другими словами, это кнут. Избегая его ударов, человек вроде может чего-то достичь. Но, как не странно, даже сильная боль, иногда, не может человека сдвинуть с места. Читать дальше...

Уверена, что многие помнят стихотворение Милна в переводе Самуила Маршака, Дом, который построил Джек . Это идеальный, на мой взгляд пример, последовательности событий, повествование о которых начинается с конечной точки, напоминая детскую пирамидку, только здесь происходит наоборот, значимое событие припасено для финала истории. Именно в конце оказывается, что рассказывать было бы не о чем, если бы два петуха не разбудили пастуха. Не случись этого, герои не смогли бы предстать перед нами. объединёнными в определенную последовательность. Читать дальше...

Мы попали в идеальный шторм - то, как говорят о нынешней ситуации. Вчера я посмотрела этот фильм. Много думала.Фильм про реальный шторм и про людей, которые в нём оказались. Если не видели - рекомендую к просмотру.Так вот. ???? Каждый участник переживал этот шторм по-разному, и это зависело от того, где он находился в этом шторме:????Метеоролог сидит в своём кабинете и восхищается - как необычно и уникально соединились силы природы ????Спасатели спасают (вообще не понимаю, как в такую погоду можно летать на вертолете)... Читать дальше...

В связи с поразившим мир вирусом, многие сейчас вынуждены самоизолироваться, перейти на удаленную работу или как минимум ограничить себя в посещении фитнес-клубов, кафе и других общественных мест. Многие страны запретили въезд, так что отдых и поездки заграницу планировать сложно.Одни делают вид, что ничего страшного не происходит, другие впадают в панику и боятся лишний раз выйти из дома. Я не врач, не мне судить насколько коронавирус опасен и как с ним бороться, но хочу сказать о том, что в сегодняшней... Читать дальше...

Коронавирус, рубль, закрытые границы... Если на этих словах-триггерах у вас задергался глаз, участилось сердцебиение - вы в зоне риска. В зоне риска заражения паникой. Я сначала и сама ей поддалась, а потом решила написать пост в поддержку и себе, и вам. Известный психотерапевт Дмитрий Ковпак в недавней статье для Психологического журнала написал по этому поводу: паника и может стать возможной причиной снижения иммунитета, который сегодня критически важен! Нет вакцины, нет лекарства, которое действовало бы именно на этот вирус... Читать дальше...

Про роль жертвы я уже рассказывала в этой статье https://www.b17.ru/article/269672/. Напомню, что роли жертвы, спасателя и преследователя не статичны, т.е. находясь в треугольнике, мы можем играть роль спасателя, затем переключиться на роль жертвы и т.д. Роль жертвы мы начинаем играть тогда, когда сталкиваемся с трудностями и замираем в надежде, что кто-то нам поможет. И этот кто-то - спасатель, человек, который включается помогать другому. И это не просто помощь, а именно взятие на себя ответственности за другого.Как отличить ситуацию... Читать дальше...

Сейчас у меня на приёме была клиентка из Москвы, которая обратилась ко мне со своей сексуальной женской проблемой аноргазмии. Она сообщила о том, что секс сейчас довольно редок, и если раньше уровень либидо был на достойном уровне, то теперь этого нет. Когда я стала выяснять прошлое женщины, то она обозначила то, что замужем, у неё трое детей. Проблем, конечно же, хватает, но на секс это как-то не влияло. Предыдущих сексуальных партнеров было не так много. Сейчас ее может завести только просмотр... Читать дальше...

Что может сделать ребёнок, когда его переполняют сильные эмоции? Да, конечно, разные вещи в разных ситуациях. Если страшно, то можно спрятаться за маму, а если весело, то можно посмеяться или попрыгать; если обидно, то можно попросить, чтобы пожалели, а если злишься, то можно, например, топнуть ногой. Такие действия, умение их выбирать по ситуации, мы обычно называем саморегуляцией, ведь они помогают выйти из ощущения переполнения эмоциями. Если долго чувствовать очень сильные эмоции, то они будут мешать заниматься тем, чем хочется. Читать дальше...

В центре сюжета молодой парень со звучным именем и звучной фамилией Савелий Говорков. Красивый, спортивный, накаченный, с правильными установками и ценностями За плечами Афган В его жизни всё спокойно и нормально, живёт на трудовую копеечку... Пока случайно не встречает своего боевого друга Варламова. Савелий начинает работать телохранителем у одного коммерсанта, который, как оказалось, связан с мафией. С волками жить по волчьи выть , - гласит мудрая русская пословица. Но у Говоркова свои ценности. Читать дальше...

Поэкспериментирую с новым форматом заметки из вопросовА вы знали, что кризис с китайского означает два слова: опасность и возможность? Опасность или возможность?Страх или шанс?Угроза или безопасность?Упадок или развитие?Грусть или радость?Напряжение или облегчение?Возбуждение или успокоение?Недоумение или удивление?Неосуществимость или выполнимость?Спонтанность или статичность?Расточительность или экономия?Расход или накопление?Бессилие или мощь?Хаос или порядок?Что откликается сегодня? Может ли одно существовать без другого?

Негативная информация, стремительно и лавинообразно текущая к нам последнее время из всех источников, заполоняет собой наши мысли, чувства, тело. И именно в этом многие специалисты видят угрозу более серьезную, чем то, вокруг чего эта информация крутится. То есть негативные мысли, страхи за свою жизнь и жизнь близких, тревоги о безденежном будущем представляют собой на самом деле большую опасность, чем собственно корона . Почему? Давайте поразмышляем. Какую причину летальных исходов в эпоху короновируса называют медики, биологи и вирусологи? Читать дальше...

Границы. Напряжение. Усталость.Одной из наиболее распространенных тем сегодня - является тема личных границ. У человеческого тела существуют физиологические границ, а у психики психологические. Мы можем не знать всех своих границ, но они глубинно влияют на нашу жизнь.Как понять где мои границы?Границы прежде всего отвечают на вопрос: что для меня важно? И часто возникающая злость может свидетельствовать о том, что мои границы нарушены. Вместе с тем о нарушении границ может говорить усталость, апатия, напряжение. Читать дальше...

Я тут думала, что прокаченная для жизни в кризисной ситуации. Ну просто жизнь держит меня в тонусе последние годы. За это время у меня сформировался свой собственный тревожный чемоданчик. Тревожный , потому что в нем хранятся упражнения и практики, которые помогают мне заземлить, успокоить, убаюкаться. Но вчера я поймала себя на том, что меня бомбит , как говорит моя подруга. И мне ничего не помогает.Звоню и жалуюсь родным и близким на дистанционное обучение моих детей (на то, что электронный дневник виснет... Читать дальше...

День грустных осликов 26 марта. Почему грустных? Ну кто же хочет быть ослом? Хотя, ослик звучит намного более приятно. Маленькое и милое. Но ведь ослик рано или поздно подрастет? Поэтому из этой категории животных лучше выбираться пока еще маленький. Признаюсь, я была порядочным грустным осликом, когда приезжала к мужчине домой, названивала и стучала в дверь человеку, который не хотел мне ее открывать. Я поняла, почему ослик грустный потому что он не любит себя, а значит ему трудно с собой и с другими. Читать дальше...

Очень многих из нас в детстве не видели по-настоящему, не слушали внимательно и сочувственно, не давали нам достаточно пространства для нас самих, для наших чувств, проявлений, импульсов, желаний, не предоставляли ту эмоциональную поддержку, в которой мы нуждались. Чаще всего мы слышали: отстань, мне не до тебя хватит реветь, не о чем здесь плакать, и чему ты тут так радуешься? смех без причины... хочется - перехочется глупости какие! а? что? да-да, конечно, а уроки ты сделал? не смей злиться! не кричи не прыгай фу... Читать дальше...

Я устала за последнее время... Устала тревожиться, бояться, думать. Устала быть ответственной мамойЗначит пора творить? От беды обереги мы уже освоили - Лихоманки))А теперь на радость!)) Сделали с мелкой куклу Колокольчик . Это кукла добрых вестей. Родина Валдай. Раньше люди верили, что звон колокола спасает от болезней. У этой красотки три юбки. Ведь счастье состоит из трех частей. Телу хорошо, душе радостно, дух спокоен - человек счастлив.Вот такая у нас вышла)) смешная, но мы старались.Куколка Колокольчик веселая, задорная, радостная. Читать дальше...

Ситуация настоящего времени очень тревожна для многих людей. Многие чувствуют себя беззащитными, беспомощными, с большим количеством страхов, тревог, раздражения и многих других чувств и ощущений. Приходится сталкиваться с большим потоком информации и дезинформации, которая не всем помогает успокоиться и не поддаваться панике. Многие могут чувствовать себя неуверенно и плохо во время ограничений и изоляции, возможно повышенное раздражение и трения с близкими... В связи с этим предлагаю общение с... Читать дальше...

Это самый непростой вопрос, поскольку с тех самых пор, когда мы начинаем осознавать себя и познавать окружающий мир, в нас уже проникает множество того, что формирует наше мировоззрение. Мы легко можем заразиться весёлым смехом нашей матери, но также и грубостью, сквернословием пьяного соседа. Мы можем заразиться увлеченностью интересным делом хорошего друга, но также и желанием испробовать всё уже в дурной компании. Нас заражает пример успеха, а может и состояние апатии и депрессии... Мы так склонны попадать под влияние... Мудрецы говорят... Читать дальше...

И это не всегда про легкомыслие. Бывает так, что череда отношений-работ-увлечений - след травмы. Казалось бы, что тут плохого: собираешь себе сливки , выжимаешь из ресурса лучшее, потом рвешь контакт. И создаешь его в другом месте. Внешне оно так. После разрыва чувствуется облегчение и становишься как будто сильнее. Все меньше сложных переживаний. Привычно - рвать. И даже чувство вины не пугает и не уничтожает изнутри: оно вполне осознаваемое и его можно выдержать.Эта картинка может накладываться на множество внутренних реальностей. Читать дальше...

ОСОЗНАННОСТЬКак быть здесь сейчас? Что такое осознанность? Как быстро войти в ресурсное состояние при стрессе, повысить концентрацию внимания, усилить эффективность мозговой деятельности и еще больше получать радость от жизни?Пожалуй, такими вопросами, хотя бы раз в жизни задавался каждый.Предложенная практика еще раз подтверждает, что все гениальное - просто. Что сейчас? или практика осознанности - очень простая и в тоже время очень эффективная техника для улучшения настроения.Слово счастье , образовано от слова сейчас . Читать дальше...

В эпоху интернета мы давно уже засели в своих гаджетах. Никто вас не позовет гулять криком под окном Славкааа выходииии , мало таких друзей, кто постучится и спросит А Славка выйдет гулять? Все Славки засели в соц. сетях, на улице подойти и познакомиться это уже даже какой-то моветон, нарушение личных границ... хеВот так и сидим. И сидим и глядим. В телефончик заветный, любовь ищем и на форуме психологию обсуждаем. С психологией все более-менее понятно, а с любовью?Тут и Галя и Маня и Декабриста, все онлайн, сайт знакомств переполнен анкетами. Читать дальше...

Благодарю Светлану Скромову за статью, натолкнувшую на рассуждения https://www.b17.ru/article/pandemiya_koronavirusa/Ногти, брови, ресницы, окрашивание + стрижка, эпиляция... И этот список далеко не исчерпывающий. Все мы настолько сроднились со всеми этими процедурами и кажется, ну какая современная женщина обойдется без них?На фоне всеобщей катастрофы временно лишишься всего этого - мелочи. И довод я же все равно дома сижу - перед кем мне красоваться сейчас заиграл новыми красками. Женщины, привыкшие брать быка за рога ... Читать дальше...

Я люблю себя в нашем обществе считается неприличной фразой. Мол, нельзя так громко заявлять об этом. И даже шёпотом тёмной ночью под столом тоже нельзя. Стыдно говорить о том, что считаешь себя красивой, успешной, умной. Стыдно говорить о своих счастливых отношениях с мужем без ссор и кидания кастрюлями. Стыдно признать, что три раза в год ездишь на морюшко. Стыдно сказать, что вполне довольна своими 98 кило, параметрами 120-85-130 и зелёными волосами. Потому что что? Потому что общество в лице мам-пап-бабушек-тётушек... Читать дальше...

Статья написана в соавторстве с Ксенией Линкевич Тревога - нормальная реакция на неопределенность, это нужно понимать. Не бойтесь своей тревоги, она ваш помощник. Она передает вам послание: Сейчас у нас нет готового плана действий, значит, нужно остановиться и сориентироваться .Но если все так хорошо и правильно, почему тревога перед неопределенностью становится проблемой? После вполне разумного начала тревожной реакции может происходить разное. В самом хорошем, адаптивном варианте, почувствовав тревогу... Читать дальше...

????????????Этот замечательный тест на психику основан на достаточно простом, но удивительном психическом принципе - предпочтения в выборе и ассоциации, которые этот выбор порождает, определяются особенностями психики испытуемого.Как-то сложно звучит, правда?На самом деле все предельно просто!Перед Вами 8 абстрактных картинок, похожих на чернильные кляксы (стимульный материал к тесту Роршаха).Вам нужно выбрать ту, которая нравится больше других. И выслать мне! И я обязательно вышлю вам ее интерпретацию????Перед тем как дать ответ... Читать дальше...