Новости за 04.03.2020

Можно ли самостоятельно избавиться от тревоги? Мой ответ: да, можно. И в этой статье опишу инструменты для самостоятельной работы которые рекомендует Роберт Лихи.Существует различные виды тревоги. Причины возникновения и способы проявления тревоги у них схожи. И если мы поймем каким образом тревога возникает,то мы сможем контролировать ее.Эволюция запрограммировала наш мозг. В нем уже загружены программы по тому как поступать в опасных для жизни ситуациях. Данные программы есть в сознании условно нормальных людей... Читать дальше...

Итак, способы предотвращения и предположения эмоционального выгорания: ????культивирование других интересов, не связанных с текущей работой; ????поддержание своего здоровья, соблюдение режима сна и питания, медитация; ????удовлетворяющая социальная жизнь: наличие нескольких друзей (желательно других профессий), во взаимоотношениях с которыми существует баланс; ????внесение разнообразия в свою работу, создание новых проектов и их реализация; ????открытость новому опыту; ????развитие позитивной самооценки... Читать дальше...

Эмоциональное выгорание- один из самых распространённых синдромов среди работающих/учащихся людей. Это эмоциональное, умственное и физическое истощение из-за продолжительной эмоциональной нагрузки. Однако не все умеют его идентифицировать, в то время как этот синдром влечёт за собой ряд других печальных последствий, и крайне важно вовремя его отследить и принять меры. Итак, причины эмоционального выгорания: ????монотонность работы/учебы, особенно если ее смысл кажется сомнительным; ????вкладывание... Читать дальше...

Психолог и его роли в консультировании . Психологическое консультирование очень разнообразный и интересный процесс и для него не достаточно только одной роли. Их должно быть больше, например, 3. 1. Фея . Когда человек приходит на консультацию, он находится в состоянии волнения, тревоги, а иногда опасается различных оценок и странных реакций. Это из-за того, что он несёт с собой боль, растерянность, стыд, то, что мало кто знает или это настолько личное, глубокое, которое тяжело вспоминать, тем более рассказывать кому-либо. Читать дальше...

Третий и заключительный пост про интроекты.Хочу рассказать для чего важно замечать присутствие в своей жизни интроектов.Как ранее я писала, что интроект это опыт другого, которой тобой не проверен в реальности.Заметив такие механизмы у себя, возможно либо присвоить этот опыт себе, либо попробовать, что то новое и получить какой-то другой опыт. Тогда становится заметнее куда уходит и где находится твоя энергия. И ты сможешь направить ее в нужное для тебя русло.Еще хочу сказать, что все не так уж и печально с интроектами. Читать дальше...

Добрый день, Дорогие Друзья!Продолжаем тему про парадоксальные изменения и принцип, а мы именно так его назвали в прошлой статье, Бейссера.Да, просто отпустить себя, ничего от себя не требовать, это многих пугает. Почему? Кто-то может сказать, тревожась: А как же? Что же ничего не делать в жизни? Я так просто лягу на диван и ничего не буду делать! Надо же что-то делать в жизни, так же нельзя! Ну, вроде, если посмотреть с точки зрения здравого смысла, эти слова могу показать вполне справедливыми.... Читать дальше...

Как отличить психолога от психотерапевта ❓в чем разница ❓и к кому лучше пойти ❓Итак, давайте разберёмся. Психотерапевт: ????имеет медицинское образование, это в первую очередь врач; ????имеет психологическое образование определённой школы (гештальт, психоанализ и др..); ????обязательно посещение личной психотерапии и супервизии; ????имеет право ставить диагноз и назначать курс фармакологического лечения; ????требуется лицензирование деятельности. Психолог: ????имеет подготовку в психологии, разрешающую... Читать дальше...

Не так давно произошло одно трагическое событие, о котором в инсте не сказал только ленивый. . И речь не о нем, речь о реакции общества на него. . Не секрет, что во времена сильных потрясений люди ищут поддержку друг в друге. . Сильный страх толкает нас друг к другу. Произошло это и в этот раз. . Люди были напуганы смертями, тем более что эта информация была подсунута под нос , практически насильно. . И эти насилие и страх вызвали волну агрессии, осуждения, обвинений. Да как ты могла? Да, так и надо! Читать дальше...

Тема аборта в работе с клиентками всегда всплывает очень неожиданно: о ней не говорят при записи, о ней не говорят с порога, придя на консультацию. Но если бы это было только стеснение перед новым человеком...Чаще всего об этом не говорят близким, мужьям, подругам, либо об этом знает ограниченное количество человек. Женщины не обсуждают эту тему даже с теми, кто знает. Женщину не спросят: Ну как ты? даже те, кто знает.Эту тему негласно запрещено обсуждать сразу после аборта, и спустя месяц, и спустя несколько лет. Читать дальше...

Какие отношения вы бы хотели больше?Когда партнер вами все время не доволен, когда он сравнивает вас с другими женщинами, когда надо постоянно быть по стойке смирно , контролировать что сказать, как сказать, заслуживать одобрение, быть в напряжении, чтобы и модельная внешность, и хозяйка, и мать, и подруга, и партнер и в постели эта самая...А если где-то не уследила, к косметологу вовремя не сходила, например, все пропало. Вечером критика, надутые лица и спим друг к другу попами...Или когда домой... Читать дальше...

Сегодня хочу рассказать вам об уникальных людях, которых невозможно задеть. Они не родились такими, а узнали об одном маленьком, но важном секрете, который помогает им оставаться в любой ситуации невозмутимыми. Я не смогу, да и не хочу раскрывать секрет каждого человека, которого невозможно задеть. Но попытаюсь рассмотреть данную особенность в общем.. Прежде чем открыть завесу невозмутимости некоторых людей, необходимо узнать, что может нас задеть и для чего люди, вообще, пытаются это сделать? Ответив на эти два вопроса... Читать дальше...

Случается так, что люди вынуждены прекратить отношения и расстаться. Не буду описывать ведущие к этому причины - их множество, и все они, естественно, разные, как и сами отношения в каждой отдельно взятой паре. Иногда случается, что кто-то из партнеров не готов к такому повороту событий, и он/она начинает в т.ч. досаждать [уже бывшей] второй половине с целью вернуть. Тоже, смотря, как посмотреть... кому-то это помогает, кому-то - наоборот. Таких случаев у меня, как в личной жизни, так и в практике - предостаточно. Читать дальше...

Ситуация, когда мужчина живет на две семьи в моей практике встречается часто. Я уже не удивляюсь этим причудам: встречи, разрывы, страстная влюбленность - и так по кругу. На приеме обычная женщина говорит: Изменяет, потому что козел! Я, как психолог отвечаю Изменяет, потому что не удовлетворена одна или несколько потребностей в союзе . Когда приходит мужчина, то, обычно, ничего внятного сказать не может. Человек не может вести себя хорошо или плохо, он всегда ведет себя оптимально с его точки зрения, разумеется. Читать дальше...

По-немногу расширяю ассортимент колод МАК. Хочу сегодня рассказать о своей новой колоде о маме И.Федоровой, которая мне очень откликнулась.Колоду начала рассматривать вместе с детьми, посмеялись и побоялись найденным образам мамы, я параллельно прощупывала как же они видят меня (согласитесь, очень интересно!) может такой?! Когда сегодня работала с колодой, она раскрылась мне нежной стороной материнских образов. И всколыхнулись воспоминания о самом начале своего пути как мамы. Это было не самое простое испытание в моей жизни... Читать дальше...

Все родители хотят, чтобы их дети держались подальше от неприятностей, хорошо учились в школе и продолжали радовать их своими успехами, уже будучи взрослыми людьми. Но универсального рецепта, как воспитать из каждого конкретного ребёнка гения успеха, ещё никто не придумал.Однако есть определенные действия, которые повторяются с завидной частотой 1.Родители, которые приобщают детей к работе по дому. Если дети не моют посуду, это значит, что кто-то другой это делает за них. В итоге они не только не выполняют домашние обязанности... Читать дальше...

Опустошил свой депозит в одном из банков все деньги отправил на покупку индексов.Хорошо, что у меня 7 разных банков и инвест.компаний (так что есть, где разгуляться).ФРС США поддался на высказывания Трампа и снизил учетную ставку на 50 базисных пунктов:Но вливание денег в экономику не заставит китайского рабочего вернуться на конвейер и продолжить собирать айфоны.Это не заставит туристов рисковать жизнью, садясь в самолет в Италию и имея риск 2-5% умереть, заразившись коронавирусом.По этой причине... Читать дальше...

Ученые из Японии выяснили, что шесть месяцев занятий настольным теннисом способны замедлить проявление основных симптомов болезни Паркинсона, таких как тремор, мышечная ригидность и неустойчивость.Занятия настольным теннисом могут стать отличной терапией для пациентов с болезнью Паркинсона хроническим неврологическим заболеванием, которым страдают порядка шести миллионов человек во всем мире. О пользе пинг-понга в пожилом возрасте сообщили японские ученые. Свое исследование они представят в этом апреле... Читать дальше...

Друзья!Сегодня хочу поговорить с вами о темпераментах.Я вскользь касалась этой темы в своей предыдущей статье о профориентации,и вот теперь пришел ее(темы) черед.Начнем,пожалуй,с того,что темперамент - характеристика врождённая и не изменяется на протяжении всей жизни (то есть - если ваш ребенок уродился меланхоликом,то сангвиника вы из него не сделаете,хоть наизнанку вывернитесь. К сожалению. Или к счастью?)Сразу хочу оговориться,что один тип темперамента в чистом виде у людей практически не встречается... Читать дальше...

Посмотрите скорее вокруг себя! Давайте пристально поизучаем окружающий нас мир.Сколько прямо здесь и сейчас плохого и хорошего?И давайте запишем в две банальных колонки + и - , которые вы увидели. Пишите все: про бегущего мимо таракана, про теплое весенне солнце, про сломанный ноготь, про улыбку человека, который рядом с вами, про играющих собак, про валяющийся мусор, про смеющегося ребёнка с воздушным шариком, про неработающий светофор, про узорчатую тень от листвы... Все. Все, что зацепило и на что глаз упал . Читать дальше...

Я студентка, занимаюсь волонтерством еще со школы. Последнее время чувствую, что не на что нет сил. Понимаю, что наша организация занимается очень важным делом (патриотические акции, организация раздельного сбора мусора и т.д.), и бросать ее стыдно. Но участие в мероприятиях больше не радует, ищу предлоги, чтобы не ходить туда. Что делать? Судя по вопросу, могу предположить, речь идет о профессиональном выгорании. Потому что волонтерство, зачастую, это та же работа, только безвозмездно. И то, что она изначально наполнена высокими смыслами... Читать дальше...

Почему мужчины не дают? Я одна. Мне хочется заботы и ласки. Но мужчины мне этого не дают. Я сама отдаю больше, чем получаю. Я не чувствую отдачи. А теперь у меня совсем никого нет. Но когда есть - я готова отдать всё. Я готова отдать всё. И при этом остаюсь одна. Всё правильно. Почему правильно? Потому что когда человек отдаёт всё - он и остаётся ни с чем. Один. Правда ведь? Но это же ради другого! А что Вы делаете ради себя? Мне важнее сделать человека счастливым, чем сидеть самой в своём счастье. Читать дальше...

Уверен, что многие слышали это выражение место силы . Что же это такое и почему оно какое то место в мире , вызывает внутренний подъем, прилив энергии, хорошее настроение, чувство гармонии, наполненности, яркое ощущение, что ты живой?Часто места силы связаны с передвижением, когда мы специально едем или идем, как правило из-за чувства усталости, неудовлетворенности куда то, в какое то место, для того, чтобы изменить свое состояние, которое, как нам кажется, сейчас в минусе . То есть, мы движемся... Читать дальше...

После того, как я написала статью о чувствах и способов справиться с алекситимией (нечувствительностью) чувствительность vs алекситимия,я получила отзывы от своих читателей о том, что эмоции им только вредят, что лучше ничего не чувствовать и, вообще, лучше быть социопатом, потому что якобы социопаты из-за своей нечувствительности к себе и окружающим достигают в жизни больших успехов и лишены страдания. Сегодня я хочу поспорить с этим утверждением и рассказать почему быть социопатом не здорово во... Читать дальше...

Не капризничай, не пищи, не плачь - говорят родители своим детям. Мы научим вас контролировать свои эмоции - обещают психологи. Веди себя прилично - требует общество. В целом, культ сдерживания эмоций начинается в детстве и поддерживается на протяжении жизни.Способы сдерживания эмоциональных всплесков мусолятся, вдоль и поперек всеми, кому не лень. Но достаточно мало информации о том, чем чревато это сдерживание.Самое безобидное что может произойти - это неподдающийся никакому контролю эмоциональный всплеск. Читать дальше...

Могут ли грязные носки стать причиной развода? Представьте: да! Хотя пары, пришедшие ко мне за спасением семьи никогда не скажут: Мы разводимся из-за разбросанных носков . Нет. Они говорят: Наша лодка любви разбилась о скалы быта . Или: Может быть,мы совершили ошибку? Мы слишком разные, мы не можем быть вместе . А когда начинаем распутывать клубок семейных проблем, то в середине его могут оказаться именно носки.Например, муж жил до 20 лет с мамой и она прибирала за ним носки. Потом 5 лет жил один... Читать дальше...