Если вы сейчас задумались о работе с психологом и ищите метод психотерапии, который окажется вам ближе всего, расскажу о своем любимом методе - КПТ. Знакомство с ним буквально перевернуло мою жизнь на До и После. Почему мне нравится КПТ? 1. Это научно-обоснованный метод. Есть много исследований, подтверждающих его эффективность. Ему можно доверять и он даёт хороший и видимый результат. 2. КПТ - четкий и структурированный метод - понятно что и зачем мы делаем. 3. В нем много домашних заданий - между сессиями можно продолжать работать над собой и повышать эффективность терапии на сессии. Кроме того - создание домашних заданий, направленных на решение проблемы - это настоящий совместный творческий процесс! 4. Много инструментария - я, как клиент, могу применять его самостоятельно. Вообще, задача терапевта - научить клиента самостоятельно работать над собой - стать терапевтом самому себе. 5. Есть структура, по которой мы работаем - когнитивная концептуализация. Дорожная карта, которая помогает ...
