Для снижения уровня тревоги и преодоления эмоциональной зависимости можно использовать следующие стратегии:Развитие навыков саморегуляции: учиться управлять своими эмоциями, развивать стрессоустойчивость и самоэффективность. Медитация, дыхательные упражнения, йога и другие методы релаксации могут быть полезными в этом процессе.Работа над самооценкой: проработка негативных убеждений о себе, осознание своих достоинств и способностей, формирование реалистичного и позитивного образа себя.Установление границ: осознание своих потребностей и желаний, умение говорить нет и защищать свои интересы, развитие коммуникативных навыков.Создание здоровых отношений: поиск поддержки в независимых, взаимовыгодных и гармоничных отношениях, осознание своей ответственности за свое счастье и благополучие.Психотерапия: обращение к профессиональному психологу или терапевту может помочь разобраться в причинах тревоги и эмоциональной зависимости, а также разработать индивидуальные стратегии преодоления этих проблем.Профилактика ...
