У меня проблемы со сном. Снотворное не помогает. Что делать, когда не можешь уснуть? Такие фразы довольно часто можно услышать от клиента в психологической практике. Причем они могут быть и самостоятельными запросами и частью обращения с комплексом психологических проблем.Давайте попробуем разобрать явление бессонницы простыми словами.Бессонница в обычном понимании - это негативное явление, мучающее человека по ночам: она истощает и опустошает, нервирует и раздражает. После бессонной ночи человек страдает дневной сонливостью, он подавлен, остается без сил и энергии, это может вызвать вспышки гнева, раздражения, усиление тревожности, апатию, уныние и даже привести к депрессии. Бессонные ночи негативно сказываются на успеваемости и результативности труда, на взаимоотношениях с другими людьми, на самоощущении и мировосприятии, и, конечно же, на физическом и психологическом здоровье человека. Вместо того чтобы ночью отдыхать и наполняться энергией во сне, человек еще больше устает и морально ...
