В практической психотерапии распространены приемы, которые направлены на контакт с негативными переживаниями экспозиция, десенсибилизация, техники принятия, фантазия страха, рефрейминг и тому подобные приемы. Подавляющее большинство таких приемов достаточно быстро и активно усваиваются теми, кто жалуется на неуверенность в себе.А вот обратная стратегия - симуляция успешного преодоления тех жизненных трудностей, которые имеют место быть, обычно, протекает намного сложней. Давайте посмотрим почему так происходит.Возьмем любое важное для вас дело, которое вам предстоит. Например, условное выступление перед аудиторией. И пробуем накидать варианты того, как что-то может пойти НЕ ТАК.Попробуйте прямо сейчас взять паузу и реализовать некий набор негативных ожиданий на тему возможного выступления. Практика показывает, что с этой задачей (как представить что-то, что пойдет не так) справляются практически все. И чем больше у человека жизненных тревог и неуверенности в себе, тем легче это происходит. ...
