Возникновение чувства тревоги берет начало еще с древних времен. Мир был наполнен множеством угроз: хищники, ядовитые ягоды, голод, болезни, риск утонуть или сорваться с высоты.Страх долго спасал людей. Так мы научились выживать. Если всегда немного бояться и уметь предвидеть опасности - это повысит вероятность выжить. Так у человека появилось чувство тревоги, которое спасало от сложных ситуаций. И человек стал верить своей тревоге.Сейчас мы живем в мире, где нет таких угроз, как раньше, но тревога не покидает. Многие так долго с ней живут, что привыкли ее не замечать.Мне понравился список мыслительных искажений, которые помогают заметить тревогу, в книге Роберта Лихи Свобода от тревоги .Чтение мыслей. Вы уверены, что знаете, о чем думают другие люди, хотя весомых доказательств этому у вас нет: Он считает меня неудачником .Предсказание будущего. Вы всегда предсказываете негативный исход событий; все станет хуже, впереди ждут сплошные опасности: Я провалю экзамен или Я не получу эту работу ...
