Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одной из наиболее эффективных терапий, которая помогает людям изменить свои негативные мысли, чувства, поведение и улучшить своё самочувствие. Доказательства эффективности CBT подтверждаются многочисленными исследованиями. Одно из них, проведенное в 2012 году, выявило, что КПТ не только помогает при лечении депрессии и тревожных расстройств, но и может значительно снизить риск рецидива этих состояний. Более того, многие пациенты отмечают улучшение своего самочувствия после нескольких сеансов КПТ, что делает эту терапию одним из наиболее привлекательных вариантов для тех, кто хочет быстро улучшить свое психическое здоровье. КПТ это форма психотерапии, которая работает с мыслительными процессами и поведением пациента. Ее основой является идея, что отношение человека к жизненным событиям формируется тем, как он их воспринимает. Пациенты учатся изменять свое негативное мышление и деструктивное поведение, осознавая и корректируя свои мыслительные ...
