ПОЧУВСТВОВАТЬ КОНТАКТ С ТЕЛОМ/ СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ В ГОЛОВЕ Способность к осязанию подавлена слишком бурной деятельностью в уме.Например, на поверхности кожи ежесекундно происходят множество биохимических реакций. Все они сопровождаются теми или иными ощущениями, но Вы их не чувствуете.????Поэтому сегодня хочу Вас познакомить с короткой, но очень эффективной практикой для перевода мыслей и внутреннего диалога с самим собой в мир ощущений. ????Вам потребуется 7 минут времени, главное сконцентрируйтесь на упражнении :Закройте глаза и обратитесь к разным ощущениям в разных частях своего тела. Очень важный момент не думайте о теле: это рука, а это спина . Просто переходите от ощущения к ощущению, никак не называя ни часть тела, на которой в данной момент сосредоточили внимание, ни то что вы чувствуете.Выбирайте любое место на своем лице, например, лоб, щеку или подбородок. Осознайте свои ощущения в этом месте.Медленно смещайте фокус внимания от головы к ногам, ощущая разные участки ...
