Так получилось, что в культуре стран СНГ (и не только) воспитание чаще всего основывалось на чувстве вины и стыда. В этом случае родители упрекали, критиковали, обвиняли своих детей, чтобы ребенок стал послушным и удобным. И теперь ко мне в терапию приходят взрослые люди с запросами: - чувствую себя самозванцем - чувствую, что всем должна - я не знаю чего хочу - мне сложно проявляться - я ненавижу себя - внутри много тревожных мыслей... А причина тому - большой внутренний критик, который и есть голос наших родителей и других значимых взрослых. Неосознанно человек начинает относиться к себе также, как к нему относились в детстве. Вы можете не слышать прямые послания, можете не осознавать аутоагрессию, но тело и эмоции воспроизводят этот опыт снова и снова. Когда нас винили, мы теряли самоуважение. Когда нас стыдили - мы теряли достоинство. Но хорошая новость в том, что можно уменьшить авторитет внутреннего критика. Первое, что вы можете сделать в рамках самопомощи - научиться замечать, ...
