Когда человек находится в сильных эмоциональных состояниях, в тревоге, гневе, волнении, он не чувствует себя в своем теле здесь и сейчас . Мысли блуждают по кругу, волнующийся представляет себя где-то или в прошлом, или в будущем, не ощущает опоры под ногами в физическом смысле. Иногда он при этом плохо отражает действительность, не реагирует на какие-то раздражители. В подобных состояниях очень эффективны техники заземления. Мозг успокаивается и становится способным к анализу ситуации и принятию решений. При этом важно знать, что техники заземления не смогут избавить от тех чувств и эмоций, которые нам тяжело переносить. Они ослабят степень переживания, дадут некий ресурс для осознания. Проблемы они не решат, но помогут прийти в себя.Во всех упражнениях на заземление красной нитью идет мысль о точке опоры (неспроста корень слова связан с землей). 1 способ. Ставим ноги приблизительно на ширине плеч, можно шире или уже. Расслабляем и слегка сгибаем колени.Делаем акцент на стопе, обращаем ...
