Дефицит витамина B6 может привести к нехватке сил
Для того, чтобы на реализацию идей хватало энергии, нужно обеспечить организм правильным питанием.
Издание Türkiye сообщает, что дефицит витамина B6 приводит к тому, что у человека возникает недостаток сил. Энергии становится меньше, активность убывает.
Упадок сил чреват постоянной усталостью, которая не позволит закончить важные дела или начать новые. Для того, чтобы чувствовать себя бодро, нужно обеспечить организм правильным питанием.
Важно, чтобы питание было разнообразным. Большое количество витамина B6 содержится в яичном белке, орехах, крупах, соевых бобах. Также нужно потреблять больше насыщенных злаков.
Диетолог Джанель Онер Саяр считает, что взрослым достаточно получать 25-30 микрограммов витамина B6 на килограмм веса.