Издание Walla! предложило семь способов сбросить лишний вес без диет и тренировок

Избавиться от избыточного веса можно без диет и изнурительных тренировок. Для этого необходимо привить семь привычек, которые позволят надолго сохранить стройность.

Первым делом стоит избавиться или надежно спрятать все вредные продукты в доме, такие как сладкое, мучное и фастфуд. На видные места стоит выложить фрукты, орехи и спортивные батончики, передает израильское издание Walla!.

Вторым шагом на пути формирования полезных для похудения привычек должна стать замена всех больших тарелок на маленькие. Даже самая объемная порция психологически будет казаться недостаточной в огромной посуде. Ученые также советуют приобрести красные тарелки, так как этот цвет ассоциируется у человека с сигналом «стоп».

Необходимо приучить себя медленно и осознанно пережевывать пищу, а также отказаться за столом от гаджетов. Повысить чувство сытости также можно обычной водой, так как нередко люди путают голод с жаждой. Неконтролируемый жор может напасть и из-за нарушения режима сна, поэтому следует давать своему организму полноценно отдыхать.