Ты жила с абьюзером (партнёром, родителем), но нашла выйти из круга физической близости. Увы, эмоциональная осталась. Ты как на войне, живёшь с тревогой, избегаешь новых знакомств, страдаешь от одиночества. Можно ли помочь себе?Смотри!Три категории мыслей, достающихся в наследство от отношений с абьюзерами, и как помочь себе:Мысль ошибка первая: Я не справлюсь с новой ситуацией , или: Я не сумею построить здоровые отношения , или: Я беспомощна и другие о своей несостоятельности для счастливой семейной жизни, успешной карьеры и так далее.Мысли о том, что ты не сумеешь изменить ситуацию и себя сковывают действия, нагнетают пессимизм. Растёт тревога за своё будущее.Как помочь себе:Возьми бумагу и ручку. Найди спокойное место и время. Расслабься, послушав музыку без слов или пение птичек. Ощути твёрдую поверхность под стопами и напиши, как ты действовала бы с мыслями о возможности всего, своей мощности!Будто ты наделена некими волшебными силами: нравится окружающим, строить здоровые отношения, ...
