Как справится с тревогой во время пандемии

Тревожное состояние становится обычным для многих людей и приобретает фоновый характер. В период глобальных кризисных ситуацией, тревога увеличивается даже у людей покойных, не склонных к ощущениям тревоги в обычной жизни.Прежде всего, следует понимать, что ТРЕВОГА-это НОРМАЛЬНАЯ РЕАКЦИЯ организма на любые жизненные изменения, сигнал, предупреждающий нас об опасности. Поэтому сейчас, когда происходят события, связанные с потенциальной угрозой жизни, наша психика формирует защитную реакцию и побуждает нас к тому, что бы мы о себе позаботились.ТРЕВОГА ЖДЕТ ОТ НАС КАКОЙ-ТО РЕАКЦИИ, определенных действий, которые нас обезопасят. Однако в текущей ситуации требуется оставаться дома, что в случае с тревогой может ее усиливать.Первое, что можно сделать для снижения тревожного состояния-это ПОЗАБОТИТСЯ О СЕБЕ в плане обеспечения безопасности при выходе из дома, при контактах с людьми, а так же сформировать запасы продуктов, лекарств и предметов первой необходимости на период карантина. Это поможет ...