Как волгоградцам подготовить организм к новогодним праздникам
Январские праздники и сама новогодняя ночь могут стать большим испытанием для здоровья. Как подготовить организм к обильному праздничному столу и каким должен быть рацион после, читайте в нашем материале.
Днем 31 декабря не стоит ограничивать себя в еде. Накануне Нового года, как и на следующий день, лучше отказаться от жирного, жареного и копченого. Это поможет облегчить работу печени и поджелудочной железы.
Чтобы хорошо себя чувствовать, не загоняйте себя хотя бы на предновогодней неделе. Не задерживайтесь на работе и не взваливайте на себя кучу домашних дел. Полноценный 9-часовой сон даст организму сил справиться не только с танцами до утра, но и с обильным застольем.
Врачи советуют не забывать про активный отдых на улице во время каникул. Чтобы не заболеть, укрепить иммунитет можно народными средствами, в том числе с помощью чая. О том, какие виды этого напитка помогают противостоять вирусам, укрепляют сосуды и помогают при алкогольных отравлениях, ранее писала «Волгоградская правда.ру».
Непосредственно перед праздником не стоит садиться на диеты, разгрузочные дни нужны будут только после вечеринки. Дело в том, что при недостатке питательных веществ снизится выработка пищеварительных ферментов. Из-за этого после обильного праздничного стола вы рискуете получить расстройство желудка.
Привести себя в норму поможет небольшая фитнес-программа. Даже если времени совсем мало, найдите свободные полчаса для пары упражнений. Это поможет медленно подготавливать тело к снижению веса, а значит, килограммы легче уйдут после праздников.
Во время новогодних каникул диетологи советуют есть чаще, но меньшими порциями. В ежедневном меню обязательно должны быть фрукты, нежирные супы, кисломолочные продукты и травяные чаи.
Читайте также:
Как привести себя в порядок к Новому году без косметолога