Сколько мандаринов можно съесть за новогодним столом?

Чтобы этого не случилось, рекомендуется употреблять за праздничным столом не более 2 штук мандаринов. Если съесть до полукилограмма и больше, может обостриться имеющаяся аллергия, поскольку мандарины способны вызвать кожные  высыпания.

Многие уверены в том, что мандарины повышают уровень витамина С в организме, потому чем больше их порция, тем полезнее для здоровья. На самом деле содержание витамина С в мандаринах  не так уж и высоко - менее 50%  суточной  дозы в 100 граммах. Намного больший эффект принесет употребление около 40 гр красного болгарского перца, который считается одним из лидеров среди фруктов и овощей по содержанию витамина С.

Поэтому медики не рекомендуют злоупотреблять этими цитрусовыми на Новый год. Особенно осторожным следует быть тем, у кого повышен сахар в крови.  Бесконтрольное употребление  в застолье шампанского, сухих вин, фруктов, сладостей и выпечки и без того может повысить уровень сахара в крови до критических отметок у людей, страдающих диабетом и преддиабетом.

Злоупотреблять  еще и мандаринами не рекомендуется.