Что есть, чтобы худеть без усилий, рассказали диетологи

Канадские диетологи раскрыли секрет, как можно сбросить лишние килограммы и при этом не утруждать себя изнурительными тренировками или диетами. Достаточно есть бобовые, говорят специалисты, передает ИА PrimaMedia.

Если употреблять в пищу фасоль, чечевицу, горох и бобы можно расстаться с легкостью с ненавистными килограммами, которые портят внешний вид. И самое главное – вес не будет возвращаться, если употреблять бобовые.

Однако из этого не следует, что бобовые стоит употреблять в течение всего дня. Достаточно одной порции в день, при этом рацион питания должен быть разнообразным, пишет medikforum.ru.

Говоря о полезных свойствах бобовых, ученые отмечают, что в них содержатся витамины, клетчатка, белки. Также бобовые снижают уровень "плохого" холестерина в крови.

Наконец, с помощью пищи, в состав которой входят бобовые, можно оздоровить кишечник, улучшив в нем микрофлору.