На сколько лет чувствует себя ваше тело: простые наклоны позволят определить его возраст
Сколько на самом деле лет вашему телу? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно выполнить простое упражнение на гибкость....
Большинство из нас делают все возможное, чтобы внедрить в свою жизнь здоровые привычки.Мы понимаем, что чем больше мы заботимся о собственном здоровье и самочувствии, тем счастливее, дольше и активнее будет наша жизнь. И все же, несмотря на то что вы делаете, задумывались ли вы когда-нибудь о том, на сколько лет может чувствовать себя ваше тело? Чтобы ответить на этот вопрос, мы предлагаем вам опробовать этот простой тест.
Простой тест на возраст
Начните с небольшой разминки, чтобы подготовить мышцы:
- Наклонитесь и попробуйте достать до пола руками.
- Держите ноги и спину в прямом положении.
- Запомните точку, до которой ваши руки смогли дотянуться и снова встаньте прямо.
Теперь вы можете ознакомиться с получившимися результатами.
1. 20-25 лет
Вы можете касаться пола, держа руки и ноги прямо. Ваши мышцы чувствуют себя довольно расслабленными.
2. 25-38 лет
Вы в состоянии дотронуться до пола кончиками пальцев. Однако ваши колени слегка согнуты, а в мышцах ощущается легкое напряжение. В целом вы чувствуете, что хотите снова занять прямое положение.
3. 38-50 лет
Ваши пальцы могут касаться верхней части ваших ног. Ваши колени слегка согнуты, а мышцы сильно напряжены. Вы, вероятно, чувствуете, что хотите снова встать прямо.
4. Более 50 лет
Вы не можете коснуться своих ног, и попытка наклониться заставляет вас больше сгибать колени. Данное упражнение заставляет вас чувствовать себя не комфортно и вам тяжело выполнить его.
Как улучшить гибкость вашего тела
Если вы довольны своими результатами, продолжайте свой обычный режим упражнений. Если же у вас не получилось, не паникуйте. Чтобы достичь желаемого возраста тела, не торопитесь. Чем чаще вы будете прибегать к тренировкам, тем быстрее вы увидите результаты. По мнению ученых, возраст тела человека и его гибкость зависит от состояния органов.
Пассивный и малоподвижный образ жизни отрицательно влияет как на состояние мышц, так и на органы.Таким образом, сгибания хотя бы 10-20 раз в день укрепят ваши связки и сухожилия. К счастью, вы можете улучшить свою гибкость в любом возрасте. Ниже мы привели простое упражнение, с помощью которого вы можете снять напряжение и обогатить ваше тело кислородом. В процессе этого упражнения работает целый ряд мышц.
- Задержите дыхание.
- Глубоко вдохните и сожмите живот.
- Задержите дыхание еще раз.
- Постепенно выдыхайте весь воздух из легких и расслабьте мышцы живота.
Выполняйте это упражнение каждый день в любое удобное для вас время и организм скажет вам за это "спасибо".
