Сколько витамина D нужно в день взрослому?

Жителям средней полосы России рекомендуется принимать витамин D круглогодично.

Некоторые доктора рекомендуют принимать витамин D круглый год, правильно ли это? Как выбрать корректную дозировку?

«Жителям средней полосы России рекомендуется принимать витамин D круглогодично. Но всё же правильнее периодически сдавать анализы на определение уровня витамина D в крови, чтобы избежать перенасыщения, – отвечает врач-терапевт Марат Фаррахов. – Согласно исследованиям, более 70 % жителей средней полосы, к коим относится и Удмуртия, страдают от умеренного дефицита витамина D. Это обусловлено ограниченным пребыванием на солнце, работой в офисе, употреблением в пищу мяса фермерских животных, которые не находились на солнце, использованием солнцезащитных кремов, хроническими болезнями – ожирением, патологией кишечника, а также приёмом большого количества лекарств. Внимание к витамину D особенно повышено, поскольку это вещество участвует в значительном числе обменных процессов в организме, а у людей с ковид-инфекцией его нехватка является одним из факторов тяжёлого течения болезни. Для достижения достаточного количества витамина D в организме необходимо использовать минимальную доказанную профилактическую дозировку – 2000 МЕ в сутки для взрослого, 500-1000 МЕ для детей. Помните, что перед началом приёма любого лекарственного препарата необходимо проконсультироваться с врачом».