Про то, что отнимает наше счастье, а также здоровье ума и тела
Блуждающий ум, отсутствие физических упражнений и депривация сна - это главные убийцы нашего счастья. Расскажу кратко по каждому пункту)) 1. Нашему уму, к сожалению, очень свойственно блуждание , блуждает он целых 46.9% времени! Блуждает - это когда отвлекается от текущей деятельности, переключается на мысли о прошлом или будущем, как правило, невеселые или неконструктивные, словом, делает все, лишь бы не заниматься тем, на чем нам надо прямо сейчас сфокусироваться. Это блуждающее состояние ума не приносит совершенно никаких позитивных эмоций, а даже наоборот - делает нас несчастнее. На этот счет были проведены научные исследования. Что же делать и как бороться с блуждающим умом? - Учиться медитировать. Потому что во время медитации мы научаемся сосредотачивать свое внимание на одном процессе без переключений. Таким образом, через медитацию наш ум тренируется внимательности и осознанности, умению сосредотачиваться на одной вещи, не убегать мыслями ни назад, ни вперед. 2. Отсутствие физических ...