Часть 2. Как научиться мыслить конструктивно?

Чтобы лучше понять природу депрессивного мышления, нужно рассмотреть способ, который использует человек, чтобы сортировать свой жизненный опыт.Есть два способа: примитивный и зрелый. Примитивный способ :-человек видит отрицательное глобальным и не замечает положительного- значения и смыслы происходящего имеют всегда негативную эмоциональную окраску- категоричность в оценке всё плохо , никогда не получится , я никто - склонность обесценить опыт и сохранить его в негативном светеТогда опыт выглядит примерно так: у меня всегда как попало, одни провалы и неудачи. Я ужасный человек. Зрелый способ:- человек замечает разные оттенки события что получалось лучше, хуже- соотносит нынешние результаты с предыдущими- не ровняется на мнимый идеал , который часто не подтвержден, а выдуманТогда опыт выглядит примерно так: я что-то могу лучше, а в чем-то нужно еще потрудиться. Есть, куда расти, но я справляюсьВот заметьте, насколько отличаются эти два способа. Какие разные ощущения от них. И это делает ...