Преодоление социофобии, техники и рекомендации.

Безусловно, справиться с социофобией помогут различные методы и техники психотерапии, но так уж получается, что не все люди готовы участвовать в этом процессе по разным причинам.Поэтому техники и рекомендации, даваемые мной в этой статье, будут носить исключительно общий характер и предназначены для самопомощи.Если вы хотите избавиться самостоятельно от этой проблемы, то необходимо составить свою собственную программу так называемой реабилитации.1.На первом этапе, важно провести свое психобразование, те нужно почитать определенную литературу, чтобы понять причины, признаки и основные симптомы социофобии.2. Дальше нужно учиться, постепенно выходить из зоны своего комфорта, составить четкий план и двигаться от простого к сложному. Например, составить еженедельный график посещения публичных мероприятий. ( кинотеатры, торговые центры итд) Пробовать посещать их, и постепенно увеличивать время присутствия, например на первом 5 минут, на втором 10 и так далее. После посещения, подводить краткий ...