Новости за 27.06.2020

Мыслить, как курильщик Статья рекомендована специалистам в сфере профилактики ПАВ, педагогам, молодым курильщикам, родителям. Щепихина Дарья Алексеевнапедагог-психологДорогие, читатели! Хочется поздравить вас с прекрасным праздником Всемирным днем борьбы против курения. Да, да, я ничего не перепутала. С праздниками принято поздравлять. Для тех, кто бросил курить это настоящий светлый день, потому что из 1 млрд. курильщиков в мире нет, пожалуй, ни одного, кто никогда бы не задумывался о том, чтобы прекратить курить. Читать дальше...

Есть небольшой лайфхак для тебя, если ты сталкиваешься с тем, что не знаешь чего хочешь или потерял вкус жизни. Но в начале то, как это работает. В детстве тебя приучили к тому, чтобы ты обосновывал свои желания. Ты должен был объяснить причину почему ты чего-то хочешь или обосновать важность этого для тебя. Так или иначе эта привычка вербально, т.е. словами отвечать на вопрос почему? или для чего? закрепилась, и теперь, чтобы что-то хотеть, ты продолжаешь неосознанно искать почему? или для чего? Читать дальше...

Сколько бы мы не обсуждали теорию творчества, но запросы моих клиентов, как правило, сводятся к одному: как выйти в топ-публикаций сайта со своими статьями?Это побудило меня создать онлайн-клуб, в котором будут практиковаться индивидуальные консультации для всех желающих по данной тематике.Ко мне обращается много пишущих на сайте авторов, с запросом такого плана: стараюсь, пишу, вкладываю душу в свои статьи, а результата накакого. Разве что пара лайков за весь день, один-два комментария, а просмотры... Читать дальше...

Данная статья является моим переводом с сайта Criminal JusticeСиндром избиваемой женщины (Battered Woman Syndrome сокр. BWS) Часть 1 Данный термин впервые был предложен в 1970-х году. В данной научной работе рассматриваются исторические вопросы, касающиеся бытового насилия и его жертв в системе уголовного правосудия (в том числе уголовных и семейных судов), описываются психологические теории о жертвах домашнего насилия и BWS, а так же рассматривается применение BWS в правовом контексте. History of... Читать дальше...

Знаменитая фраза из к/ф Доживем до понедельника : счастье это когда тебя понимают близка нам всем вот только мы забываем что в фильме она звучит из уст школьника, и ему, в силу его возраста, еще предстоит многое понять в жизни. Все религии, все философии, или почти все, говорят о принципе понимания ; и в частности знаменитый европейский буддист Оле Нидал, - когда перечисляет не столько главные принципы буддизма, сколько главные принципы жизни Будды, - включает понимание в число этих принципов: старайтесь... Читать дальше...

Лобные доли мозга самый новый эволюционный гаджет человека. Поэтому у него пока много глюков. Какая главная функция лба? Планирование. Мы единственный вид на земле, который может представлять несуществующее будущее. Все что окружает нас (стол, микроволновка, холодильник, жена режет для меня помидор) (я на кухне сижу, завтрак жду), раньше не было. Мы это вначале представили префронтальной корой (так по-умному лоб называется). Но отсюда и наши проблемы. Лоб все время заглядывает в будущее и пугается... Читать дальше...

А вы любите цветы? Как говорил мой дедушка, нет некрасивых цветов. Природа гениальный художник. Она соТворила красоту. Вот не каждый может увидетьЗамечали ли вы, как одни любуются, другие скользят взглядом, а третьи даже не замечают. Может мы видим то, что у нас внутри?Сегодня выходной. Сегодня на даче слушаю пение птиц, наблюдаю как они дразнят кота, наслаждаюсь тишиной и величием природы. Вчера и сегодня фотографировала цветы. Вспомнила. Когда появились телефоны с фотокамерой, вначале у меня получались четкие снимки... Читать дальше...

Все мы так или иначе испытываем злость, обиды, недовольства во взаимоотношении со своим партнером. Как общаться без конфликтов? Можно ли выяснять отношения и прояснять ситуации уважительно и корректно? Как это сделать?Когда нам хочется донести до другого человека, что нам что-то не нравится в его поведении, один из основных принципов такого общения это использование Я-сообщений вместо Ты-сообщений . Я-сообщение предполагает, что мы говорим о своём состоянии и своих чувствах. Например, Мне обидно... Читать дальше...

По определению, бессонница это сборная солянка из 3х основных явлений (сложности с засыпанием, нарушение глубины сна, раннее пробуждение). Но еще, бессонница - это и способ диагностики того, с каким расстройством вы столкнулись (в качестве психотерапевта, или в качестве того, кто страдает от бессонницы). Истерическая бессонница. Такая бессонница характеризуется демонстративностью. Вы сообщаете о том, что она у вас произошла. Вы подробно рассказываете о том, как вам плохо и тяжело. Вы обижаетесь,... Читать дальше...

Связаны одной цепью Мы вынуждаем себя проводить время с людьми, которые причинили нам боль, когда мы держим их на своём внутреннем плане, в своём сознании и не отпускаем. Перевариваем свое раздражение, грусть и обиду. При этом обидчику не горячо, ни холодно . Он живет своей жизнью и думать о вас забыл.Обида очень похожа на влюбленность: мы маниакально вспоминаем о человеке, как если бы были влюблены в него. На самом деле мы также привязаны обидой к обидчику, как влюблённый своими чувствами к предмету воздыхания. Читать дальше...

Говорят, что лето - это маленькая жизнь. Лето 2020 - это странная маленькая жизнь. Мы столкнулись, как никогда раньше, с неопределенностью, неоднозначностью и дуальностью...Сложно планировать, ещё сложнее реализовывать планы.Новостные ленты пестрят тревожными событиями в стране и в мире, звонки и диалоги с клиентами также не обнадеживают на благополучие...Фраза Всё будет хорошо , скорее раздражает, чем успокаивает... Ведь нет ясности...Думаю, лучшим решением этого лета будет взять ответственность за свою жизнь и свои действия. Читать дальше...

Работа со сновидениями это ключевая практика саморазвития.Каждую ночь мы получаем шанс отследить момент перехода сознания из режима бодрствования в сон, а на утро совершить обратный процесс. Засыпание и пробуждение моменты для тренировок сознания.В идеале можно научиться плавно переходить из бодрствования в сон, с сохранением сознания, и строить в сновидениях свои миры или посещать параллельные вселенные (кто, что придумает) :) Момент же пробуждения это точка, из которой легче всего вернуться обратно... Читать дальше...

В этой статье хочу поговорить о любви и заботе за собственным телом, как важной части хорошего отношения к себе. Полную подборку на тему КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ читайте здесь. Давайте будем честными, если вы заливаете в себя алкоголь стаканами или литрами, если он ваш верный друг и вы приглашаете его на все праздники, разделяете с ним радость значимых событий и печаль утрат, можно ли это назвать заботой о себе, любовью? Токсичные друзья всегда появляются там, где нет достаточного уважение и любви к себе. Читать дальше...

Не суетиться под клиентом - основное правило для начинающего терапевта. Что это значит? Не пытайтесь причинить клиенту добро: советами; красноречивым сочувствием; экспериментами, чтобы, что-то улучшить в клиенте; экспериментами, чтобы тут же облегчить его страдание; удивить его; понравиться И прочие варианты попыток справиться с собственной тревогой, и успокоить себя ВМЕСТО ЭТОГО: внимательно слушайте клиента (активное слушание вам в помощь); проясняйте фон (расспрашивайте про жизнь клиента, делая... Читать дальше...

Я бы никогда не поехала! - ответила моя хорошая знакомая на моё высказанное намерение поехать на отдых на озеро Алаколь, тем более, что путевка была куплена ещё в феврале ???? Надо же, - подумала я, даже эта столь оптимистичная девушка не поддержала моего желания отдохнуть .Похоже, что Вселенная тоже решила проверить моё желание отдохнуть... в день отъезда, главный санврач вынес новое постановление и снова в городе ввели ограничения на передвижение и ещё много разных ограничений.Честно, я как та мартышка долго сомневалась... Читать дальше...

Любите ли вы дождливую погоду?Такую серенькую с моросью на сутки. Хороший такой длительный капельный полив. У природы нет плохой погоды... С неба мелкая-мелкая манна небесная в жидком виде сыпется, только ладошки подставляй!!! После долгого бездождевого периода такая влажность - она особенно в радость. И ещё именно сегодня цветочки выбрали расцвести, порадовать меня. Белая лилия - неожиданно прекрасная, даже не представляла, что такое чудо может вырасти в моей любимой Сибири. Вот она: И рядышком ещё одна расчудесная! Читать дальше...

Этика работы психолога основывается на общечеловеческих моральных и нравственных ценностях. Идеалы свободного и всестороннего развития личности и её уважения, сближения людей, создания справедливого, гуманного, процветающего общества являются определяющими для деятельности психолога.Этические принципы и правила работы психолога формулируют условия, при которых сохраняются и упрочиваются его профессионализм, гуманность его действий, уважение людей, с которыми он работает, и при которых усилия психолога... Читать дальше...

Никто не хочет добровольно закапывать самого себя в долговую яму . Но в жизни порой случается всякое Иногда люди оказываются в долгах как в шелках из-за неожиданно возникших серьезных проблем, из-за низких доходов или ставших запредельно высокими расходов. В этой статье мы поговорим о том, какие шаги помогут вам избавиться от имеющихся кредитов, обрести достаток и финансовое благосостояние.40 миллионов россиян имеют кредит И это докризисные цифры это то, что было до коронавирусной весны 2020 года.С... Читать дальше...

Пока мы живы, мы можем многое исправить именно потому, что наш мозг воспринимает все наши образы и мысли, как реальность. Нейробиолог и профессор Лондонского университета Бо Лотто более 25 лет исследовал человеческое поведение и восприятие реальности. Как известно, для мозга реальность гораздо более широкое понятие, чем наши узкие представления о ней. Мы привыкли считать, что реален физический опыт, а вымышленный нереален. Но для мозга почти нет разницы представлять зрительные образы или видеть их. Читать дальше...

Я заметил одну закономерность: если в терапевтической беседе применяешь гипноз, а он не работает, то с очень большой вероятностью твой собеседник занимается медитированием. Сама по себе культура йоги для меня не предмет обсуждения, а вот медитативная практика вызывает интерес. Дело в том, что человек в процессе медитации учится диссоциироваться от стресса. В этом суть медитации. Я наблюдаю за телом, я не есть тело. Я наблюдаю за эмоциями, я не есть эмоции. Я наблюдаю свои мысли, я не есть мои мысли и т.д. Научившись видеть себя со стороны... Читать дальше...

Всё началось около 10 лет назад, это была Анна Каренина. Толстая и увесистая книга, долго пылившаяся на полке, грузная мировая классика попала ко мне в руки. Было очень тяжело читать, специфический слог, сложные обороты, многочисленные персонажи вводили меня в замешательство и заставляли очень крепко думать, а ещё - медленно читать. Тут запоем не получалось, каждая страница и раздел должны были быть поняты и прожеваны. Я её осилила. И мне понравилось.Конечно, я и раньше читала, но не в таких объёмах как после Анны Карениной. Читать дальше...

Сегодня хочу поднять такую тему как Сценарий и антисценарий в созависимых отношениях. Часто женщины жалуются о том, что муж пьет/играет /нюхает/курит и т.д., она же не пьет/ведет здоровый образ жизни, почему такого притянула в свою жизнь? Потому что у женщины есть антисценарий всего того же сценария папа пьет . При более углубленной беседе выясняется, что в ее семейной системе папа имел зависимость. Чаще всего это алкогольная зависимость. Потому что культуры питья нет, зато есть примеры, которые передаются из поколения в поколение... Читать дальше...

Приглашаю стать участником онлайн психологической группы Я чувствую... . Совсем немного времени осталось до старта этого замечательного проекта. Очень хочу, чтобы проект состоялся, он важный и живой.... про чувства. Ведь только они делают каждого из нас живым и уникальным. Я знаю, что часто случается так, что многие чувства не принимаются и не разрешаются. А некоторые так тяжело переживаются, что хочется, чтобы их и вовсе не было. А иногда совсем не понятно, что происходит внутри, что нет возможности даже назвать свое состояние. Читать дальше...

О проекте #МЫВМЕСТЕ я узнала случайно от приятельницы-психолога. В тот момент я, как и все вокруг, была на самоизоляции, работая на удаленном доступе, а также я продолжала в онлайне обучение методу понимания для детей и подростков, начатое в оффлайне, и группу встреч в русле групповой терапии по Карлу Роджерсу.Я спросила у приятельницы, не нужны ли свободные руки волонтера-психолога там, где она работала. Тут выяснилось, что она начала работу на новом волонтерском проекте, и, узнав подробности, я тоже решила присоединиться. Читать дальше...

Ничто из того, что однажды возникло в психике никогда из неё не удаляется. Нежелательные эмоции, тяжелые переживания, психологические травмы могут быть подавлены, вытеснены, устранены из сознания, но не уничтожены. Они помещаются в бессознательную часть психики, не теряя при этом своей энергии, и продолжают оттуда неконтролируемо и иррационально управлять чувствами, мыслями и поступками человека. Эти тайные силы постоянно стремятся вырваться наружу и заявить о себе, но сдерживаются психологическими защитами. Читать дальше...