Новости за 16.05.2020

На нашу судьбу сильно влияют родительские предписания (послания) - это те убеждения и установки, которые мы вынесли из детского опыта, причём сознательно или неосознанно. Они в буквальном смысле выстраивают наш жизненный сценарий, независимо от внешних факторов.Родительских предписаний может быть очень много, к примеру, Не будь счастлив , Не доверяй людям , Не люби , Не имей денег , Не будь собой , Не чувствуй и т.п.В этой статье мы рассмотрим такое послание, как Не достигай успеха . Оно может проявлять... Читать дальше...

Что такое эмоции?Это реакции человека на воздействие внутренних и внешних раздражителей, имеющие ярко выраженную субъективную окраску и охватывающие все виды чувствительности и переживаний. Связаны с удовлетворением (положительные эмоции) или неудовлетворением (отрицательные эмоции) различных потребностей организма.Миф 1: Эмоции глупы и являются признаком слабости .В действительности: Эмоции позволяют понять и показать окружающим, что мы испытываем. Кроме того, эмоции указывают на варианты возможных действий. Читать дальше...

Когда в конце марта ввели самоизоляцию, я посмотрела семинар Станислава Раевского Работа с тревогой в условиях пандемии . И еще думала написать об этом, но что-то как-то не срослось. Может, еще напишу, если кому-то актуально про работу с тревогу.Зато там был совершенно замечательный момент про то, как многие клиенты очень боятся возвращения 90-х. Неужели опять придется жить с родителями, бизнес отожмут бандиты, а как же поездки за границу и еще великое множество подобных вопросов от клиентов. И Станислав Олегович отвечает очень простой мыслью... Читать дальше...

Боюсь выходить в магазин. Страшно идти в кафе. Не могу ходить на работу. Не хочу выходить из квартиры. - всё чаще слышу я от своих клиентов онлайн. Вроде и можно уже выходить, заниматься спортом, гулять с детьми, но не все рады и готовы воспользоваться этой свободой. Ситуация карантина многих поставила в условия до и после , а некоторых отправила далеко до . Ограничения в передвижении психологически многим напомнили время начала их жизни в социуме. Отрезок времени от рождения до подросткового возраста. Читать дальше...

Нам сложно представить, как справлялись наши предки, когда не было садиков и школ. Время самоизоляции поставило перед многими родителями вопросы в самой неожиданной и острой форме.Родной сыночек или доченька, а может и несколько таких сорванцов оказываются круглосуточно дома, глаза в глаза, крики в уши и круглосуточная беготня прямо на головах бедных мам и пап.Когда выйти с ними особенно нельзя, родители работают удаленно или пережидают карантинные времена, наши избалованные и невероятно активные... Читать дальше...

Дорогой читатель, а Вы человек предсказуемый или не очень? И что дает Вам предсказуемость или ее отсутствие? В какой мере сочетать в себе одно и другое? Или какой полюс выбрать? Я выбираю предсказуемую непредсказуемость! И готова рассказать почему. Предсказуемость, а значит - постоянство:делает Вас читаемым другими людьми,позволяет вести себя прилично и законопослушно,удовлетворяет потребность внутреннего родителя в порядке и контроле,высвобождает силы внутреннего взрослого за счет стойких убеждений и реализации проверенных образцов поведения ... Читать дальше...

Сегодня провел эксперимент. Предложил участникам групповой психокоррекции описать тревогу своими словами. Через ощущения тела, мысли и поведение. Получилось весьма наглядно. Моя тревога постоянная и всеобъемлющая...Тахикардия бешеная, стучит в ушах ...Ощущение что сердце бьется в горле .. Хватаю воздух ртом. Захлебываюсь. Ощущаю слабость в животе. Тянет в туалет. Голова в тумане. Ничего не соображаю. Слабость. Чувствую напряжение в глазах, голове и скованность в руках и ногах. Я ощущаю сонливость ... У меня трясутся руки... Читать дальше...

Сегодня поговорим о когнитивном искажении - установки катастрофизации. Её наличие говорит о склонности человека мыслить негативно, о событиях будущего или настоящего, без учёта вероятных фактов, подтверждающих это.Приведу несколько примеров: У меня закололо что-то в области кишечника, наверное рак . Мне 20 лет, а я одна без парня, так всю жизнь в девках и останусь. Начальник косо посмотрел на меня после планерки, наверное уволят . Ужасно быть беспомощным и одному на старость лет . Если меня уволят с работы... Читать дальше...

У московских школьников завершился учебный год! Впереди пора летнего отдыха. Ребятам желаю интересно провести время и помнить о полезных занятиях для себя. Родителям, наконец-то можно отдохнуть от школьных забот, которые в этом году особенно пришлось разделить вместе с детьми. Осталось организовать детский отдых, ну это хлопоты все-так более приятные, чем контролировать подключение дистанционных уроков, и загрузку домашних заданий. Любимые летние забавы: чтение, рисование, музыка, игры, упражнения на развитие памяти, внимания, логики. Читать дальше...

(окончание, предыдущие части https://www.b17.ru/article/282802/ и тут https://www.b17.ru/article/282819/)Для того, что бы жизнь была здоровой, человеку нужно принимать свою природу, понимать себя, признавать свои потребности, грамотно и своевременно их удовлетворять. Если человек боится какой-то своей части или считает ее недостойной, грязной , неприемлемой, ему никогда не удастся достичь гармонии с собой и построить здоровые отношения. От отрицания эти части никуда не деваются, они переходят на... Читать дальше...

Из сессии с клиенткой. -Стоит ли мне закончить отношения?-Что вы чувствуете, когда думаете об этом?-Наступает внутри хаос, полный разброс чувств, все смешивается, внутри нет стержня, я рассыпаюсь на части, теряю себя- Где это в теле?- По всему телу, все отдельно как будто, каждая часть тела сама по себе- Можете дать этому состоянию образ? На что это может быть похоже? Или если бы вы могли это нарисовать, то как выглядит ваше состояние?-Это похоже на червяков, которые разбежались в разные стороны-Наблюдайте за ними что вы еще замечаете?- Я вижу... Читать дальше...

(продолжение, начало тут https://www.b17.ru/article/282802/ )Человек так устроен, что у него есть тело, чувства и мысли. Ничего нового, правда? Самыми пристойными считаются мысли, наверное, потому что мысли другого человека сложно ощутить, пока он не начнет их воплощать в жизнь. Мысли меньше мешают, если сравнивать их с телесными или эмоциональными проявлениями. Кроме того, сложно запретить себе или другому думать то или иное. Да и человек мыслящий считается выше, чем человек чуствующий и ощущающий.Чувства проявляются ярче... Читать дальше...

Арт-терапия - уникальная, красивая, полезная практика. Но есть ловушки , которые могут подстерегать тех, кто встречается с ней. Зная ловушки, легче их избежать. И знать способы, как из них выйти. Рассказала про интересное арт-терапевтическое упражнение для карантина и обещала написать, какие бывают сложности/ловушки в арт-терапевтических упражнениях. А еще - как их избежать и найти максимум радости и пользы в практике арт-терапии. Вот одна из распространенных ловушек : Арт-терапия не для меня, потому... Читать дальше...

Проблема - это то, с чем ты идёшь к психологу. Запрос - это то, что ты хочешь получить, решив эту проблему. Например, у тебя проблемы в отношениях и ты: 1. Хочешь найти способы решить эти проблемы 2. Хочешь понять, как закончить эти отношения3. Хочешь найти причины появления проблем 4. Хочешь справиться с эмоциями из-за проблем 5. Хочешь изменить своё отношение к ситуациям и тд. Одна причина похода к психологу, а запросов может быть огромное количество. Поэтому важно правильно сформулировать свой запрос. Читать дальше...

Однажды к старцу пришёл мужчина, который жаловался и сетовал на то, что у него плохие соседи, жена противоречит, дети не слушаются. Старец ответил Значит в твоей душе накопились обиды и недовольства, от которых немедленно стоит избавиться . Но мужчина и слышать ничего не хотел, - Я есть и был такой же как и всегда. А они ведут себя плохо по отношению к мне. Они не уважают меня . Старец дал мужчине мешок и сказал собирать в него все камни, которые только встретятся. Мешок стал тяжёлым, но мужчина настолько привык носить его с собой... Читать дальше...

Государство, состоящее из средних людей, будет иметь и наилучший государственный строй . АристотельХХI век вошёл в новейшую историю полуграмотным хипстером, растратившим отцовское наследство в обмен на технологии личностного роста и идеологию общества потребления с её бессмертной максимой: если ты такой умный, почему ты такой бедный.Общество необыкновенно легко отказалось от того, что ещё совсем недавно обусловливало законосообразность всех тех перемен, которыми был славен ушедший век.Особенностью... Читать дальше...

Дело в том, что внешнее общение и внутренний диалог с самим собой это два разных психологических процесса. Их нельзя решать одновременно, только последовательно. Если в процессе общения человек пытается смешивать их (одновременно наблюдать то, что происходит вовне и внутри его), то его мозг зависает как операционная система Windows. Из-за этого начинаются всякие проблемы: физиологические (пересохшее горло, выступивший пот на лбу, заикание) и психологические (от не знания того, что сказать в ответственный... Читать дальше...

Что со мной будет делать психолог? Решиться на первый прием и самостоятельно дойти до психолога способен далеко не каждый. Люди, имеющие высшее образование, два высших образования, а порой даже и три образования, вполне себе уверенны в том, что способны разобраться в собственной жизни и без какой-либо внешней помощи. Они привыкли жить, что называется, головой , и считают, что прочитав несколько научных или околонаучных статей, расставят все по полочкам и обретут полную ясность. Если бы все было так просто... Интересно... Читать дальше...

Мужчины должны меня ценить меня за мой ум. Я цепляю мужчин мозгами. Пусть те, кто не может похвастаться интеллектом, занимаются маникюром, ресницами, ходят в тренажерку, в салоны красоты- должны же они чем -то привлекать, а кроме внешности нечем. ⠀ Если мужчине нужна только обертка, то он глупый. Если мужчина не разглядел во мне умную женщину, то пусть ищет тупую красотку, сам же потом будет жалеть . Это кратко и ёмко о тех убеждениях, которые заставляют женщину пренебрегать своей внешностью. ⠀ Красота и ум, есть ли связь? Читать дальше...

1) Выберите подходящий магазин (радиоэлектроники, мебельный магазин или что-то подобное). Попросите продавцов, чтобы вам показали один или несколько товаров и подробно проконсультировали. Поблагодарите за консультацию и уйдите из магазина, ничего не купив.(2) Зайдите в очень дорогой и модный магазин (элитный бутик с одеждой от кутюр , салон автомобилей престижных иномарок и т.п.) и с интересом рассматривайте товары. Возьмите несколько дорогих предметов в руки. Когда к к вам обратится продавец ( ...что вас интересует... Читать дальше...

Мои чувства важнее твоих ⠀ Моя обида громче, чем твои доводы ⠀ Ты не такой, как я хочу, а такой, какой ты есть- ты мне не нужен ⠀ Я больше не вижу твоих достоинств, а замечают одни недостатки ⠀ Вот они- скрытые причины разводов. ⠀ Я сейчас говорю не о вопиющих случаях, когда женщина уходит от тирана или алкоголика, наркомана, альфонса. ⠀ Я о тех случаях, когда к разводу приводят разногласия по каким-либо существенным вопросам обустройства семейной жизни. ⠀ Раздраженные молчаливые ожидания, бесконечно горькие обиды А все почему? Читать дальше...

Начался первый этап снятия карантинных антивирусных ограничений и это не может не радовать.Однако, не стоит рассчитывать на скорый возврат той жизни, которая была у всех нас до марта месяца (до введения режима самоизоляции). Наша страна, да и весь мир тоже, будут еще долго находиться в тисках коронавируса и болезненно ощущать на себе последствия жесткого кризиса в экономике (вызванного эпидемией COVID-19). 36 миллионов безработных в Америке У нас пока что, по разным подсчетам, около 8 миллионов. Получается... Читать дальше...

Для меня май это месяц символизирующий свободу, комфорт и надежды на будущее. ⠀ ⠀ И я подумала, как можно описать внутреннюю свободу? Какая она, как чувствуется и как проживается? Опираясь на свои ощущения и представления, могу сказать, что быть свободным в психологическом смысле означает иметь возможность выбора. Свобода - как ощущение пространства внутри, на просторах которого могут развернуться чувства и желания. ⠀ ⠀ Способность выбирать исходит из нашей взрослой части, при наличии которой, любой... Читать дальше...

Миф № 1 - После гипноза можно остаться не в себе Недавно моя знакомая высказала мнение, что после гипноза можно остаться не в себе . Выйдешь из мозгов, а потом обратно туда не зайдёшь. Так и будешь блуждать в лабиринтах бессознательного К сожалению, она не одна так думает. Для тех, кто считает аналогично, попробую объяснить, почему не стоит бояться гипноза. Бояться, а вернее, опасаться надо мошенников и профанов - не вступать с ними в беседы и, вообще, держаться подальше.Итак, не в себя просто так не попадёшь нужны предпосылки. Читать дальше...

Удушье. Питер часто его чувствовал. Походы к врачам ничего не дали: ни астмы, ни воспалений, легкие и бронхи в порядке. Последнего врача, который прямо намекнул на симуляцию, Питер от злости готов был придушить сам. Попробовал бы он сам такую жизнь. Ни с того ни с сего спазмом сжимается гортань. И воздух будто становится твердым веществом не втянешь в горящие, пульсирующие болью легкие ни капельки. И так долгие секунды, за которые он не раз прощался с жизнью. Сколько раз Питер в ужасе почти терял сознание перед тем... Читать дальше...