Новости за 13.04.2020

Последнее время часто этот термин употребляют женщины в отношении мужчин. Когда мужчина уходит от женщины, по каким-то причинам, то в его адрес много претензий и обвинений, особенно в предательстве. Заметьте, не бросает, а уходит, т.к. взрослого человека бросить невозможно. Только женщины настолько увлекаются ролью жертвы, что по их убеждению бросают.Давайте разберемся в вопросе: бросил или ушел? Бросают детей или животных, но не взрослых. Бросить взрослого человека, это например, если бес сознания лежит на дороге... Читать дальше...

Мир разделился на два лагеря. Пока одни запираются дома с недельным запасом еды, другие веселятся на пляжах с друзьями. Почему одни следуют всем рекомендациям и склонны к защитному поведению во время эпидемии, в то время как другие игнорируют призывы медиков и властей?Ученые выявили 10 факторов, которые определяют наше поведение в разгар эпидемии, и предсказывают, насколько велики наши шансы избежать риска заражения.1. Возраст. В целом люди старшего поколения более склонны к осторожности, хотя нельзя... Читать дальше...

У многих людей есть твердое убеждение зачем мне нужен психолог, если я сам могу себя вылечить (сейчас есть достаточно информации в интернете, а ролики на YouTube вполне понятные). Но почему стратегия самопомощи не помогает? Все психологи на YouTube-канале дают информацию кусками. Невозможно в одном коротеньком видео прочесть всю книгу Нэнси Мак-Вильямс, передать все те знания, которыми обладает психолог. Если в видео идет речь о какой-то точечной ситуации, терапевт видит ее с одной точки зрения,... Читать дальше...

Вы узнали об измене.Сочувствую вам и вашей боли) Не знаю, что делать , - говорят удрученные своими переживаниями женщины.Безусловно, первая реакция может быть неожиданной даже для вас самой.Страх, боль, непонимание, гнев, отчаянье, потеря внутренних опор толкает на самые непредсказуемые поступки. Не свойственные вам в прошлой жизни.Знайте, что это нормальна реакция человека на сильнейшую травмирующую ситуацию. Знайте, что с вами все в порядке.На шкале стрессов измена занимает почётную верхушку. Порой даже более высокое положение... Читать дальше...

Кто такой сексолог?Если сексуальная жизнь вас не устраивает, и вы хотите ее улучшить это достаточный повод обратиться к сексологу. Непонимание собственного тела и тела другого человека? Застарелые травмы? Внутренние зажимы? Чувство стыда? В теме секса очень много сопротивления, страхов, комплексов.В этих вопросах не поможет ни гинеколог, ни андролог (врач для мужчин), ни даже психотерапевт. Квалификацию сексолога сегодня может получить психотерапевт, только пройдя соответствующую специализацию.Работа сексолога это сочетание психотерапии... Читать дальше...

????придумался список, ЧТО ДЕЛАТЬ ДОМА в самоизоляции: ⠀ ????высыпайтесь: сон самое лучшее подспорье для иммунитета, считайте, что в какой-то степени у вас вынужденный отпуск ????продолжайте заботиться о своем здоровье и красоте, что доступно в домашних условиях: зарядка, дыхательные упражнения, закаливание, уход за собой (масла, кремы, маски для лица, волос и т.д.), переберите гардероб, порасслабляйтесь под йогу-нидру или любую медитацию ????питайтесь правильно и вкусно (найдите вкусный рецепт печенья... Читать дальше...

Это моя история из цикла пять минут тишины и у каждой мамы такая есть????⠀ ⠀ ..Мы зашли в комнату уже под подозрительный скрип чего-то под ногами и адский ржач этих шестерых????????????!!⠀ Опускаю глаза- там, внимание, горки песка по периметру, жёлтенького такого, меееленького с%ка.⠀ У нас же такого даже на пляжах нет, это анапский блин как минимум!! откуда ночью в апреле на 15 этаже?? Шок. Сканер комнаты. Error 404. Не найдено. Становится прям любопытно!⠀ ⠀ Смотрю на Маринку, она замерла с дрелью в глазах и примеряет... Читать дальше...

В пятницу, 27 марта, мы приняли решение о закрытии нашего центра на неделю в связи с указом президента № 206 от 25.03.2020 и в целях профилактики распространения коронавирусной инфекции. ⠀ ⠀⠀Приняв последних клиентов, я шла домой, доверху наполненная печалью. Был весенний погожий вечер, на детских площадках было многолюдно и шумно, бегали и веселились дети. Глядя на это веселье, можно было на минуту отвлечься и представить себе, что ничего не произошло и все идет, как и прежде, но что-то подсказывало мне... Читать дальше...

Здравствуйте! Как ваше самочувствие? Какие чувства вы испытываете? Применяете ли вы полученные инструменты для улучшения своего самочувствия? Что помогает, а что мешает вам в этом? Сегодня я хочу, чтобы вы вернулись ко второму дню нашего марафона, а именно к вашему списку действий, которые кратковременно позволяют улучшить вам свое состояние, но, по факту, в будущем приводят к еще большему ухудшению ситуации/настроения/здоровья и т.д. Легко ли вам дался этот список? Сразу ли удалось написать его... Читать дальше...

Практику аутогенной тренировки по методу Бенсона я вынес в отдельную публикацию, исключив этот фрагмент из текста Н.Н.Петрова при его описании упражнения Дыхание в публикации о шести классических упражнениях по И.Г.Шульцу. Однако, прежде чем привести текст о методе Бенсона из брошюры Н.Н.Петрова, я хочу сделать несколько замечаний об этом подходе.Дело в том, что Герберт Бенсон создал свой метод непосредственно из практики мантра-йоги, которая подавалась гуру Махариши Махеш Йоги, как трансцендентальная медитация ... Читать дальше...

Сегодня часто поднимается тема эмоционального интеллекта. Эксперты Всемирного экономического форума решили, что в 2020 году это будет один из важнейших навыков в карьере. Мне тоже захотелось исследовать эту тему, потому что вся наша жизнь пронизана эмоциями, они присутствуют во всех решениях, помогают понимать окружающие явления и людей. Могут мешать и помогать во всем, что бы ни происходило.⠀ Эмоциональный интеллект мостик между рациональным умом и эмоциями. Считается, что он важнее IQ. Он состоит из нескольких элементов:⠀ Самопонимание. Читать дальше...

Что такое самооценка? Это, как я сам себя оцениваю. Когда человек говорит, что у него заниженная самооценка, это значит, что он сам себя не ценит. Не просто оценивает себя ниже кого-то в данной конкретной ситуации, а такова его жизненная реальность. Ведь на самом деле, в норме любой самооценке присуща гибкость, которая может изменяться под влиянием различных факторов. Например, придя в дом к кому-то, можно увидеть, что хозяйка очень хороший кулинар и мы понимаем, что по сравнению с ней, мы явно уступаем в знаниях... Читать дальше...

В данный момент тревога стала одной из сильно проявленных составляющих для многих. Для кого-то она была и раньше, а у кого-то усилилась в связи с последними событиями. Что я имею ввиду? Испытывать тревогу - нормально, все мы чаще или реже ловим себя в этом состоянии. Однако, сейчас, когда ситуация в стране меняется очень быстро, а определенности и уверенности даже в ближайшем будущем особой нет, то тревога начинает возникать чаще и от нее не так-то просто отмахнуться. Что можно делать, чтобы ощущать... Читать дальше...

Эмоции это энергия! Чем интенсивней и сильней эмоция, тем больше энергии! Если негативные эмоции не найдут выход вовне, то они останутся внутри! И эта огромная энергия может навредить вашему телу. Но с другой стороны, на нас давит СОЦИАЛЬНЫЙ КОНТРОЛЬ! Нормы поведения, культура, религия, это все определяет наше поведение и проявление эмоций! И у нас возникает вопрос, выражать или нет! !!Выражать эмоции это естественно и правильно, но нужно подобрать лично себе адекватный способ их выражения! 1 Это физические нагрузки... Читать дальше...

Последнее время вижу много постов, статей и слышу много разговоров о контейнировании эмоций. Это сейчас прямо модная фраза: он/она не контейнирует свои эмоции , нужно научиться контейнировать эмоции и т.д. Тема контейнирования эмоций часто (и не без оснований) связывается с понятием эмоционального интеллекта. Я хочу сделать свой посильный вклад в эту тему поскольку у меня сложилось впечатление, что наши клиенты не всегда до конца понимают что это такое. Про контейнеры подробно и довольно сложно писал британский психоаналитик Уилфред Бион... Читать дальше...

[youtube]https://youtu.be/XQ1OJeFlpAY[/youtube] Как накачать пресс? Меня сильно бесят видео качков из интернета, которые якобы знают, как накачать пресс за неделю/месяц , делая какие-то упражнения. Это очень однобокий подход. Есть множество факторов, которые влияют на ваше тело. Помимо упражнений.В том числе ряд психологических факторов. Именно о них я рассказываю в видео.Я постарался максимально подробно осветить эту тему. Если у тебя остались вопросы, пиши их под видео. ОБЯЗАТЕЛЬНО на ютубе, а не здесь - с радостью отвечу! Читать дальше...

На прошлой неделе я обнаружила, что мне стало легче говорить на английском, я чаще на нём думаю и без особых затруднений читаю посты и статьи (хоть и не так легко, как на русском)Как это произошло? На первый взгляд вроде бы как-то само .На самом деле я уже 2 месяца участвую в разговорном клубе английского языка, и стала в 2 раза чаще заниматься по Скайпу с преподавателем. Результат накопился внутри, и вдруг я поймала себя на ощущении, что достаточно легко говорю и выражаю свои мысли. А если не знаю какого-то английского слова... Читать дальше...

Люди пользуются фильтрами в Инстаграм для обработки фото: за пару нажатий пальцем можно из цветного фото сделать черно-белое или сепию, или откорректировать цвета на снимке... ????Жизненный сценарий тоже подобен фильтру, только он находится в психике человека. И в зависимости от того, как этот фильтр настроен, человек может делать свою жизнь черно-белой, раскрашивать её в коричневые тона, или полностью удалять какой-либо цвет.Например: ????Человек может думать, что другие люди настроены к нему враждебно... Читать дальше...

О депрессии⠀Послесловие прямого эфира Депресняк (запись эфира сохранена, Вы можете ее посмотреть).⠀Как преодолевать?⠀Чтобы понять, что делать с депрессией, необходимо понять механизм ее формирования. Сам по себе депрессивный характер формируется в период 2-4 года, когда ребёнок предпринимает первые попытки самостоятельности Я сам .⠀Малыш активно постигает мир, он уже может отрываться от мамы и с интересом заниматься чем-то для него увлекательным, но каждые 15-20 минут малыш подбегает к маме, обнимает... Читать дальше...

Это как раз про теперешнюю ситуацию. Давно вы просто радовались, что дышите? Живем дома - не напасть, как бы вне дома не пропасть. И в квартире можно дышать полной грудью, аине психовать, и не комплексовать. Дыхание это не просто физиологический акт. Это способность признать себя со всем своим несовершенством, почувствовать кожей ситуацию за окном. Но не ужаснуться - вздохнуть глубоко, и возблагодарить Бога, высшие силы, за то, что вообще можно дышать, и радоваться новому дню.И тема любви тире эмоциональной... Читать дальше...

ЛЕСТНИЦА СТРЕССА Уважаемые коллеги и гости сайта, я приглашаю Вас пройтись вместе со мной по лестнице Вашего стресса на индивидуальных онлайн занятиях. Лестница стресса - это уникальная диагностическая и терапевтическая методика для работы со стрессом у взрослых, которую я дополнила и адаптировала под работу с детьми. Соответственно, и у взрослых она тоже стала получаться на ура . Все, что работает с детьми, удивительным образом помогает взрослым.Я успешно пользуюсь этой методикой уже 25 лет, как в группах... Читать дальше...

Часто к психологу обращаются за волшебной таблеткой , которая бы разрешила все жизненные невзгоды. Как известно,таких таблеток пока не придумали. Но есть другие. Те, которые помогают преодолеть недопонимание в общении с важными для вас людьми. И хотелось бы поделиться, а точнее объяснить, как работает одна из таких. Имя ей - Я-высказывание . Давайте вспомним любой конфликт из вашего опыта. Маленький или большой, не имеет значения. Ну, допустим, с мужем (женой) не могли договориться. Когда коснулись важной для вас темы, волнующей. Читать дальше...

Друзья, привет! Как вы?Продолжаем тему взаимосвязи телесного и психического. В первой части я писала о том, как взаимосвязано, на что стоит обратить внимание. Если вам интересно прочитать: https://www.b17.ru/article/277508/Давайте продолжим о том, как формируется внимательное отношение к себе.На мой взгляд, природа не бережного отношения к себе следующая:1. Нет такой ценности, как: я и мой физическое здоровье.Когда нет своих ценностей или когда человек не понимает себя и не имеет своих ценностей, обычно живет ценностями других людей. Читать дальше...

Добрый день!Наверное, Вы слышали о концепции достаточно хорошая мать , предложенной Винникотом? Первый раз, когда я услышала о достаточно хорошей матери, мне показалось, что это про то, что можно и нужно отказаться от идеальности.Что не нужно быть идеальной матерью, отцом, ребенком, работником. Можно не задирать себе планки, тянуться к ним и никогда до них не доставать. Или же доставать, но тем самым переставать быть собой, быть живым с ошибками.Не нужно быть идеальным вместо этого можно быть достаточно хорошим.Уже гораздо позже... Читать дальше...

Сегодня фото книги и коробочки подобрано к статье с иронией в духе актуального периода. В процессе чтения, надеюсь, поймёте, а пока рассказываю.После совместного времени, прикосновений, слов и заботы остаётся ещё 5-й канал передачи наших чувств другому или, как мы уже знаем, себе.Люди с таким ведущим языком любви привозят сувениры всем и каждому из любой поездки, находят поводы для обмена подарками множетсво раз в году, дотошно подходят к заблаговременному выбору подарка для любимых.Также они склонны... Читать дальше...