Новости за 05.03.2020

У каждого свои проблемы. А куда же без них? И жизнь без проблем не в радость!У одних лишний вес, а у других недостаток веса. Однако, и те и другие страдают от этого. И при этом, чтобы скрыть свой недостаток порой используют сходные приёмы. Так я например, чтобы скрыть свою худобу покупал себе одежду на 2-4 размера больше и буквально тонул как макаронина в складах ткани. Я думал, что так не видно, что я худой и избыток ткани придаст мне солидности и что самое главное, скроет мой недостаток.Я всегда весил и вешу меньше... Читать дальше...

Нравится нам это или нет мы никогда не побываем во всех странах, не испробуем все профессии, не познакомимся со многими людьми, не переслушаем всю музыку, не посмотрим все фильмы, не купим все вещи. Нравится нам это или нет, но мы так и не узнаем какой выбор был лучший потому что ежедневно производиться все больше фильмов, появляются новые профессии и пишется новая музыка, и делается очень-очень много новых вещей. Нравится нам это или нет, но выбирая что-то делать мы выбираем не делать все остальное. Читать дальше...

Когда твой друг нарцисс.А ты вот невротик, или шизоид. И ранишься об неосознаваемое нарциссом обесценивание.. И он не специально. И ты не специально. Но блин! Какого вообще?!..Я не пообвинять. Могу это делать напрямую, и слышать, и слушать, и оставаться в контакте. Хочу порассуждать.Я и невротик, и шизоид. И свою нарциссическую часть подращивала вместе с любовью и принятием себя и границами.И все же, рассуждая, это не просто, когда твой друг нарцисс. Кстати, так, к слову, нарциссы - мои любимые цветы. Читать дальше...

Диагностический этапЗадачей данного этапа является определение специфических мишеней терапии. Такая мишень должна быть определена и выражена в поведенческих терминах. Терапевту и клиенту должно быть совершенно ясно, какой стереотип поведения (фрагмент или часть сегмента сложного поведения) будет избран для модификации в процессе психотерапии. Мишень должна быть определена с тем расчетом, чтобы было ясно, как это поведение может быть измерено.Первым шагом в планировании терапии является сужение целей... Читать дальше...

Тревога очень распространенный симптом в наши дни. Мы живем в чрезвычайно тревожное время.Тревога отличается от страха тем, что у страха есть конкретный объект, который вызывает это чувство, а у тревоги нет.Тревога говорит о том, что в контакте человека со средой происходит какая-то остановка и разворот энергии, изначально направленной наружу, вовнутрь. Это может быть агрессия, сексуальное возбуждение, либо что-то еще. Если Вы испытываете тревогу, спросите себя, что Вы останавливаете.Тревога возникает... Читать дальше...

И вы знаете, я специалист с большим опытом работы с химически зависимыми людьми, с этим согласна.У хороших жен муж либо не спивается, либо он перестает быть ее мужем. Она покидает его, не соглашаясь даже косвенно, участвовать в физической и моральной деградации, когда то любимого человека. А не спивается он, потому что у них выстроены так отношения, что никакой нужды в том, чтобы спиваться, у него нет. Потому что алкоголь, всегда участник и средство для регулирования отношений любого зависимого человека. Читать дальше...

В статье про ненависть в нашем настоящем, я рассуждала о ненависти родителей к своим детям, а как последствие этого, ненависть детей к родителям. В наше благоприятное время эта болезнь поражает многие молодые семьи. Не могут по другому.Родители моего отца Василий и Евдокия.Моя бабушка родила 8 -х живых сыновей. Были и другие дети, но не выжили. Вырастить сыновей трудолюбивыми, добрыми, ответственными, образованными в те трудные годы репрессий и войн было нелегко. Главное наставление, с которым отправляли родители сыновей в большую жизнь... Читать дальше...

Сегодня я начал проводить для своих клиентов марафон спокойствия. В который я включил 30 простых и конкретных методик, которые уменьшают тревожность. Я буду постепенно про них рассказывать в аудио, видео и текстовом формате. Конечно, не в формате раз в день (как в марафоне), но хотя бы раз в неделю. Итак. Способ первый. Теоретически у тревоги есть состояние, которое ей прямо противоположно. Это чувство покоя. Это чувство всем вроде как хорошо знакомо. Вот я и предлагаю проверить то, насколько оно... Читать дальше...

Больше двух лет назад написала этот рассказ на конкурс. Даже прошел в лонг- лист ( полуфинал), что для новичка- любителя неплохо.И опубликовала его сразу у нас тут на сайте в черновиках. Сегодня перед Женским Днем решила рассказ выпустить на волю????Подарок нашим женщинам. Приглашаю порассуждать, что делать дальше этой семье, чтобы построить с мужем новые здоровые отношения. Как бы Вы поступили на месте Алёны. Простили бы мужа? Или начали бы жизнь с нового листа? Танкова Оксана Владимировна Снегурочка... Читать дальше...

Появление в семье нового человека всегда связано с серьёзными изменениями. Чаще всего это происходит неожиданно для кого-то из членов семьи. И бывает так, что либо дети, либо отчим не готовы к изменениям и принятием той обстановки, которая сложилась. У меня в практике было много семей, у которых возникли сложности с такими переменами. Замечу, что не всегда приход нового человека в семью сопровождается конфликтной ситуацией. Бывает так, что отчим становится для ребенка вторым отцом и взаимоотношения... Читать дальше...

Обида на мужчин живет внутри большинства женщин. Дети советских и постсоветских времен, где люди часто играли свадьбу еще тогда, когда сами не поняли кто есть я , а уже поторопились в мы . Мужчины не успевали посадить дерево и построить дом, нагуляться, изучить себя, удовлетворить свои потребности в развитии и социальном выражении. Женщины торопились обрядиться в белое платье и фату, чтобы скорее осуществить детскую мечту о Принце, чтобы уйти во взрослую жизнь от неурядиц в родительской семье и найти опоры в муже. Читать дальше...

Чувство вины и ответственности за что-либо, технически, возможно навязать лишь вместе с полномочиями на это повлиять, иначе данное уравнение лишается своего основного элемента, а именно, связи между тем, кто будет нести ответственность и тем - за что, собственно, он её будет нести. Таким образом, очевидно, что при отсутствии реальной возможности воздействия на предмет - нет никакого смысла подразумевать какую-либо за него ответственность.К сожалению, выше описанный механизм, как правило, целенаправленно... Читать дальше...

А это точно Вы живёте? Это у Вас не хватает времени, нет денег, это Вам необходимо работать сверхурочно и это Вы изменяете или это Вам изменяют? И это Вы не можете быть с тем, кого любите, потому что он от Вас необъяснимым образом ускользает в самый разгар Ваших отношений? Ответ приходит в психотерапии с использованием синтеза методов, в том числе и с применением эриксоновского гипноза. И тогда выясняется, что это всё не о Вас. А о ком, ведь это Ваша жизнь и Ваши желания, поступки и обстоятельства? Читать дальше...

Итак, про траты и приобретения. ⠀ Начало поста под фотографией с подписью волшебные слова , где я предложила заменить у себя слово тратить на слово приобретать . ⠀ Разница в тратах и приобретениях весьма существенна. ⠀ Потратить - это спустить деньги в никуда, приобрести это заиметь какую-то ценность. Поэтому тратить и приобретать - это две абсолютно разные позиции по отношению к тому, как мы распоряжаемся деньгами. ⠀ Если мы посмотрим на покупки, как на приобретения, у нас появятся вопросы к себе: а я хочу это иметь у себя? Читать дальше...

Как важно иногда услышать всего лишь одну брошенную случайно фразу. Конечно это иллюзия, на самом деле ничего случайного не бывает. Это может быть совершенно заурядная фраза или что-то, что вы уже слышали много раз. Но именно в этот момент, как семечко, брошенное в подготовленную почву, она приникает глубоко в сознание и меняет всю жизнь. Именно она одна. А не 5 лет образования, не 100 часов марафонов и курсов, не сотни прочитанных книг. Одна фраза. Будьте открыты, слушайте себя, своё сердце и вы ее не пропустите. Читать дальше...

Огромное количество способов и техник работы с эмоциональным состоянием можно разделить на три основные группы: эмоции регулируются через тело, а также с помощью психической и умственной регуляции. Телесная регуляция:Самые доступные и порой очень простые способы управления эмоциями это управление эмоциями посредством тела. Здесь множество практик, как современных телесно-ориентированной терапии и танцевально-двигательных, так и древних восточных техник: йога, ци-гун, тайчи и т.д.Дыхательные практики. Читать дальше...

Тренинг по улучшению семейных отношений. старт группы 20 марта в 19:00Превращаем кошмарные отношения в брак мечты.Для кого этот тренинг будет полезен.Для самостоятельных работающих женщин старше 30 лет. У вас брак или отношения. Несколько лет вместе. Вроде все не так уж и плохо, но заел быт, вы как белка в колесе, а муж отстраняется и не хочет помогать.Он вас не слушает или не понимает, не говорит комплиментов, часто чем- то недоволен, раздражает вас. У вас накоплены обиды и претензии. Но вы молчите, чтобы не усугублять. Читать дальше...

Мир не без добрых людей.... Нет, мир полон добрых людей. Все зависит от нашей точи зрения, потребностей, установок и уровня собственной доброты...Вчера утром в моей жизни случилась чужая бабушка, - просто незнакомая пожилая женщина, которая ехала по своим делам накануне 8 марта и обратилась ко мне в автобусе с вопросом. Путь ее лежал в торговый центр. Наверное, за подарками да обновками для своих родных и близких, за вкусняшками к праздничному столу, за непременными сладкими сюрпризами для беззаботных и беззаветно любимых внуков. Читать дальше...

А вы знаете, что у лишнего веса есть и психологические причины? ⠀ 1. Созависимость ⠀ В процессе общения с зависимым человек приобретает набор черт и качеств характера, привычек и способов поведения. ⠀ Зависимый человек, это тот, который имеет любую форму зависимости - алкоголизм, наркоманию, игроманию и др. по отдельности, или вместе взятые. ⠀ Решение зависит от глубины созависимости. В любом случае необходимо осознавание и признание созависимых черт и форм собственного поведения и последующее их наблюдение и изменение. Читать дальше...

Групповая терапия. Плюсы и минусы. Терапия бывает групповая и индивидуальная. Иногда стоит вопрос, какую форму терапии стоит выбрать. Естественно, выбор всегда остается за человеком, в данной статье я рассмотрю плюсы и минусы групповой психотерапии на примере психодрамы. Плюсы:Поддержка. В группе идет колоссальная поддержка и обратная связь от других участников. В индивидуальном формате только от терапевта.Энергия группы. Когда вы оказываетесь в группе, которых объединяет что-то, неважно даже то... Читать дальше...

Мне плохо ⠀ Как сделать так, чтобы апатия, усталость, хаос из проблем превратился в нечто понятное, измеримое, решаемое? ⠀ Разбить все на 4 блока. ⠀ Ощущения. ⠀ То как проблема осознается в теле в виде симптомов и зажимов. ⠀ Чувства. ⠀ Это эмоциональная составляющая психологического тупика. Что на душе. Чего хочет или не хочет человек. ⠀ Мысли. ⠀ Когнитивные схемы в нашей голове. Ограничения. убеждения. Установки и мыслеформы, которые часто носят характер навязчивости. ⠀ Поведение. ⠀ Что вы делаете... Читать дальше...

Родственники нарко/алкозависимых переживают внутреннее напряжение вследствие отсутствия понимания того, как встречать и, как вести себя с наркоманом и алкоголиком после реабилитации. Родители и супруги испытывают тревогу и страх, опасаясь из-за своего поведения спровоцировать срыв. Многие уверены, что наркоман или алкоголик после реабилитации вернётся совершенно другой личностью и не предпринимают никаких действий для коррекции своего поведения. В обоих случаях результат может быть плачевным: страх... Читать дальше...

Умеете ли вы слышать себя и свое тело? Боритесь ли вы с судьбой и жизнью, когда что-то идет не так? Когда кажется, что мир против тебя? Даже твоя любимая техника против! Ломается в самый неподходящий момент одна за другойЭто самый верный момент, чтобы задуматься а правильно ли вы все делаете?Для меня мир делится на 3 типа людей: Тех, кто борется, делает наперекор всему и вся; Тех, кто опускает руки и плывет не пойми куда или стоит на месте, думая что не суждено ; И тех, кто останавливается, думает и делает выводы.Давайте разберемся... Читать дальше...

Сравнение подходов в рамках медицинской модели, психоанализа и поведенческого направления помогает лучше понять специфику данного направления.Что предъявляет нам клиент пациент?Симптомы свидетельство внутренней поломки ( медицинская модель).Жалобы - симптомы-символы неосознанного внутриличностного конфликта (модель психоанализа).Жалобы -свидетельство использования индивидом неадекватных поведенческих стереотипов поведения (поведенческая модель).Задача поведенческого терапевта заключается в идентификации стимулов... Читать дальше...

Сезонное аффективное расстройство (SAD) - это депрессивное состояние, которое имеет тенденцию возникать (и повторяться) по мере того, как часы дневного света сокращаются в осенние и зимние месяцы, но у некоторых людей это может происходить и летом.Сезонное аффективное расстройство развивается из-за недостаточного воздействия солнечного света в зимние месяцы. Исследования показывают, что солнечный свет меняет химический обмен веществ в мозге. Высокий уровень мелатонина и низкий уровень серотонина... Читать дальше...