Доброе утро, друзья!️Давайте честно, вы делали вчера упражнение? Каждый час записывали свои действия? Упражнение: https://www.b17.ru/article/266804/Я очень рекомендую сделать это упражнение, так как оно несёт практическую пользу, это первый шаг начать инвестировать время в себя.Конечно, есть вариант сделать его в голове за 15 минут вечером, накидав примерно, на что вы потратили время. Но, тогда важно заметить, что похоже и в жизни себе похожим образом вы уделяете себе время. Потому что осознавание без действий не работает.Приступим к расшифровке :1️⃣В это упражнении важно заметить, какой результат вы получили. Результатом может быть чувство (любое), действие. И так, например, ваше утро началось так:7:00-8:00 я встала, 45 минут провела в социальных сетях, потом поняла, что опаздываю, быстро собралась, не успев даже позавтракать, и впопыхах побежала на работу.Мой результат: раздражение, спешка, тревога. Или9:00-10:00 проснулась, успела сделать зарядку, не спеша выпила ...
