Как убрать ментальный мусор и стать счастливее

Жизненные советы от Екатерины Талвар — практикующего психолога, парапсихолога, трансформационного тренера, основательницы проекта «Планета Волшебниц» Как ментальный мусор ограничивает нашу жизнь? Как избавляться от него и становиться счастливее? Большинство не задумывается о влиянии ментального мусора на свою жизнь. Но для начала разберём, что представляет собой ментальный мусор. Ментальный мусор — это сформированная на протяжении длительного времени совокупность моделей поведения, установок, мыслей, страхов, убеждений и выводов, которые в разной мере сдерживают вас. Существует два типа ментального мусора. К первому можно отнести страхи, сомнения и разлитые запреты, которые на подсознательном уровне ограничивают вас и не дают возможности попробовать нечто новое. Второй тип включает в себя устоявшие взгляды, убеждения и различные выводы. Именно из-за этого вида ментального мусора зачастую может теряться чистота восприятия новой информации, которая априори пропускается через фильтр уже устоявшихся мыслей. По своей природе ментальный мусор препятствует получению нового опыта и новых ощущений, без которых не может появиться полноценный и разносторонний взгляд на большинство вопросов. Но как избавиться от ментального мусора, если он настолько отравляет жизнь? Самое главное — нужно осознать факт того, что для любых событий нет определенного сценария. То есть устоявшиеся мнения о том, что «все мужчины изменяют» или «чёрная кошка, перебежавшая дорогу, к несчастью» могут совпасть с реальностью с вероятностью 50%. Избавление от таких установок может происходить в несколько этапов. Для начала нужно понять, какие именно убеждения мешают Вам полностью насладиться тем, где вы находитесь и получить максимум эмоций и отдачи от окружения. Нравится ли вам та жизнь, которую вы проживаете, или же чего-то не хватает? Один вопрос, ответ на который можно получить моментально. Далее следует «выкинуть» ментальный мусор. То есть нужно заменить устоявшиеся мнения реальными примерами из жизни, которые будут подкреплены фактами настоящего. Если у человека из вашего окружения получилось сделать что-то вопреки вашим прошлым убеждениям, то это можно принять за основу. При этом важно ориентироваться именно на современные реалии. Любой ментальный мусор может завести в своеобразную «ловушку», из которой будет сложно выбраться. При условии отсутствия необоснованных предубеждений есть возможность действовать и получать свой собственный уникальный опыт.