Как избежать переедания за новогодним столом. Врач даёт советы

Врач-терапевт, заместитель главврача «Инвитро-Москва» Анастасия Луканина советует избегать переедания за праздничным столом. Это поможет избежать проблем с ЖКТ во время новогодних каникул. 

Во время праздничных дней нарушается режим работы органов пищеварительного тракта, так как пища поступает хаотично, происходит перерастяжение стенок желудка. Головному мозгу нужно 20 минут, чтобы получить сигнал о сытости. Но во время застолья чаще случаются переедания и данные сигналы «запаздывают». Позже появляется чувство тяжести.

Важно есть небольшими порциями и чередовать приёмы пищи с другими занятиями, например, с прогулкой, подвижными играми или танцами. Тогда организм успеет получить сигналы о сытости.

Однократное переедание не так страшно, так как организм может быстро вернуться в привычный режим. Но в новогодние праздники регулярное переедание может привести к более серьёзным последствиям для здоровья, пишут «Известия». 

Фото: архив А42.RU