Врач рассказала, сколько мандаринов в день может съедать здоровый человек

Здоровый человек может съедать около полукилограмма мандаринов в день. Это не будет иметь последствий для его организма. Об этом в пятницу, 3 декабря, рассказал доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева.

По ее словам, человек может дважды в день употреблять по 250 граммов мандаринов. 

Специалист добавила, что мандарины также не возбраняется включить в ежедневный рацион питания, потому как этот продукт богат витаминами. 

— Мандарин содержит много полезных компонентов. Витамин PP, витамин C, растительную клетчатку, витамины группы B, — сказала врач.

Однако Королева напомнила, что важно ориентироваться на свое здоровье и предпочтения. Если у человека есть аллергия, то потребление большого количества мандаринов может привести к плачевным последствиям, передает «Москва 24».

До этого нутрициолог Мария Розанова рассказала, что зимой стоит употреблять фрукты, которые в этот период растут и вызревают в других теплых странах, а не лежат на длительном хранении. Специалист рекомендует приобретать фрукты в магазинах, где есть знак проверки качества и сертификация. Так можно обезопасить себя от вредных бактерий. Также следует тщательно мыть фрукты перед употреблением, так как часто их обрабатывают воском для более длительного хранения.