«Слово и Дело» подготовило проект об одном из самых популярных видов спорта — лыжах. Пора отбросить стереотипы, достать из чулана свои лыжи и вдохновиться на зимние прогулки в парке и стремительные спуски с гор.

О чем наш проект

Сегодня можно говорить, что культура лыжного спорта в России забылась.
Наша задача — напомнить о прелести лыжного спорта.

Кто-то погрузится в воспоминания о школьных занятиях физкультуры, когда дети азартно бежали наперегонки и в шутку дрались палками. А для кого-то это станет вдохновением, чтобы наконец встать на лыжи и провести зиму с семьей.

Мы поговорим об истории этого вида спорта — одного из самых древних. Вместе разберемся в видах лыжного спорта и поймем, какой подходит именно вам. Наконец, построим маршрут до самых лучших лыжных курортов России, ведь период пандемии — это лучшее время, чтобы узнать возможности своей страны.

Лыжи выполняли разную функцию в зависимости от потребностей. Может быть, именно поэтому они стали самым универсальным зимним транспортом.

Климат, особенности хозяйства и постоянные миграции северных народов послужили развитию новых идей. Скорее всего, изначально были изобретены снегоступы — специальная обувь, увеличивающая площадь соприкосновения со снегом и препятствующая проваливанию в толщу. Вскоре снегоступы эволюционировали до лыж.

Лыжи различались в зависимости от региона. На Кольском полуострове было принято использовать разные лыжи: длинную и короткую. Длинная скользила, а короткая помогала отталкиваться. А в Скандинавии скользили на лыжах равной длины.

Охотники умело использовали все возможности нового приспособления. Один человек был загонщиком, а другой — скользил со скоростью убегающего животного. Зверь проваливался в снег и быстро утомлялся. А человек без труда получал еду.

Источник фото: ТАСС

Необходимость лыж для северных народов была актуальна до середины прошлого века. Все дело в том, что они подходят не только для охоты, но и для войны.

Даже тогда, когда техника и транспорт развились достаточно для того, чтобы быстро и маневренно перевозить солдат, лыжи все равно оставались неотъемлемой частью боевых подразделений многих стран мира.

В связи с этим нельзя не вспомнить советскую армию во времена Зимней войны с Финляндией (1939-1940), когда солдаты двух армий проходили на лыжах десятки километров в день. В 1939 году по приказу НКО СССР начал создание добровольческих лыжных частей, состоявших в основном из студентов и рабочих. А к началу 1940 года были сформированы отдельные лыжные батальоны в составе действующей Красной армии.

А во время Великой Отечественной войны лыжные формирования принимали самое активное участие в контрнаступлении под Москвой зимой 1941-1942 гг. Более 30 лыжных батальонов, состоящих из лучших спортсменов СССР, отстаивали Москву. Финская война была тяжелой, но она дала нашей армии бесценный опыт. Москву, Ленинград, Сталинград и другие ключевые города нашей Родины защищали в том числе и лыжники. Маневренные, тихие и быстрые — они были практически незаменимы в условиях военных действий.

Главные вехи в лыжном спорте

1925

Первый чемпионат мира по лыжным видам спорта в чехословацком Янске-Лазне

1952

Впервые женщины приняли участие в лыжном забеге на 10 километров в Осло

1998

Российская сборная установила рекорд, выиграв все соревнования, проводившиеся на Олимпиаде в Нагано

Лыжные виды спорта

Выбирайте свой вариант. Может быть, лыжи станут вашим новым увлечением и вдохновением.

0.4 советы спортивного врача

Говорит Андрей Звонков — спортивный врач, в 2011-2013 гг. сотрудничавший с российской сборной по лыжному двоеборью.

Кому полезно. Всем. Начиная с того момента, когда человек начинает ходить, заканчивая моментом, пока он может ходить и держать равновесие. Это действительно очень полезно. Самое главное — не заниматься попытками ставить рекорды. Я имею в виду профессиональный спорт, когда человек себя перенапрягает и идет на жертвы.

В чем польза для здоровья. Лыжный спорт замечательно тонизирует дыхательную систему. На дыхательную мускулатуру работают все группы мышц. Помимо этого, тренируются мышцы, поддерживающие вертикальное положение и балансировку тела.

Поэтому, в принципе, прогулки на лыжах — а я именно так их называю — очень полезны. Разные виды лыжного спорта тренируют разные группы мышц. Однако все влияют на развитие мышечной массы, координацию, ориентацию в пространстве, владение собственным телом, управление даже малейшими движениями.

0.5 как правильно заниматься лыжным спортом

Врач Андрей Звонков рассказал, как сделать так, чтобы прогулка приносила только удовольствие и пользу

Правильная одежда

Врач советует обратить особое внимание на экипировку. Важна не только верхняя одежда, которая должна быть непромокаемой и прочной, но и «низ» — термобелье. Желательно, чтобы оно имело лимфодренирующий эффект, который при движении массирует кожу и разгоняет лимфу в тканях. Так вы не замерзнете, а в крови активизируются иммунные клетки.

Не стремиться к рекордам

Не стоит сразу стремиться к уровню олимпийского чемпиона. Профессиональные спортсмены в погоне за результатами часто жертвуют своим здоровьем. В их случае лыжный спорт — не про здоровье, а про результат. Простому человеку достаточно регулярных прогулок на свежем воздухе.

Выбрать подходящие лыжи

Здесь все зависит от цели. Классические прогулочные лыжи должны на 20-30 сантиметров превышать рост лыжника. Комбинированные — на 15-20 сантиметров. А коньковые должны быть выше спортсмена на 15 сантиметров — и не выше.
Лыжные ботинки не должны сидеть на ноге плотно. Лучше взять ботинки на полразмера больше, учитывая увеличение объемов ступни в плотном носке.
Лыжные палки тоже должны быть оптимального размера: с короткими будет неудобно на ровной местности, а с длинными проблематично подниматься в гору. Длина лыжной палки должна достигать плеча.
Обратите внимание на материал. Алюминиевые палки могут быстро погнуться от нагрузки. Лучше остановить выбор на палках из стекло- и углеволокна.

«Роза Хутор», Сочи
Самый известный горнолыжный курорт находится в олимпийской столице России — в Сочи.
Здесь вы найдете трассы всех уровней сложности. Сюда нестрашно приезжать всей семьей, благодаря высокой системе безопасности.
Этот курорт славится своей многоуровневостью: вы сможете насладиться лыжами на высоте 560 метров, и полюбоваться видами и крутыми склонами с высоты 2,5 километра.
Также здесь много ресторанов и заведений для отдыха и развлечений, которые открыты практически круглосуточно.
«Розу Хутор» по праву можно считать самым лучшим в России и одним из лучших в Европе горнолыжных курортов.

Домбай, Карачаево-Черкессия
Этот горнолыжный курорт славится своей гостеприимностью с советских времен. Тут также есть трассы различных уровней сложности. Поэтому сюда можно приезжать как новичкам, так и опытным экстремалам.
Несмотря на то, что в переходные сезоны погода на курорте нестабильна, за качество лыжни можно не волноваться. Приезжать в Домбай кататься на лыжах нужно с декабря по апрель. Именно тогда снег лежит плотным, ровным слоем, создавая отличные лыжные трассы. Ну, а в летний сезон здесь можно насладиться пейзажем альпийских лугов.

«Долина уюта», Мурманск
Это место уже более полувека считается одним из лучших лыжных курортов России. Вас встретят высокие сопки с довольно сложным рельефом, так что кататься здесь будет точно не скучно. И все-таки даже тут можно устроить приятные неторопливые лыжные прогулки и спуски.
На территории комплекса есть биатлонное стрельбище, четырехкилометровый лыжероллерный круг и сама лыжная трасса.

Комплекс «Лаура», Сочи
На базе лыжно-биатлонного комплекса «Лаура» проводились Олимпийские игры в 2014 году, а сейчас сюда может приехать каждый любитель лыжного спорта.
Здесь не самые длинные, но зато очень рельефные склоны, что придется по вкусу профессионалам. А для новичков здесь есть специальнооборудованный участок и профессиональные тренеры.

---