The Lancet: Перечислены действенные методы борьбы с различными типами ожирения

Ученые из Клиники Мэйо обнаружили, что персонализированная борьба с лишним весов является более эффективной, чем стандартные диеты.

О выводах ученых рассказал журнал The Lancet eClinicaMedicine. Всего в научной работе приняли участие 165 человек с индексом массы тела более 30 кг/м2 и средним возрастом 43 года.

Полагаясь на поведение добровольцев, ученые разделили фенотипы ожирения на гедонистическое переедание, которое связано с удовольствием, гомеостатическое, не связанное с удовольствием и аномально низкий расход энергии. В итоге 81 участник придерживался стандартной деты, а в 84 – индивидуальной в соответствии с фенотипом.

Все испытуемые изменили свое питание и увеличили физическую активность, при этом переедающие гедонисты увеличили потребление клетчатки и уменьшили количество приемов пищи до одного – двух в день. Те, кто имел аномально низкий расход энергии, придерживались стандартной терапии и принимали послетренировочные белковые добавки, а также практиковали интервальные тренировки не менее получаса четыре – пять раз в неделю.

Спустя 12 недель результат был замечен. Персональные рекомендации помогли людям сбросить 7,4 кг, а стандартные всего 4,3 кг. Кроме того, люди из первой группы гораздо легче сжигали лишние килограммы, чем из второй, пишет «Газета.ру».