Названы пять продуктов для хорошей крови, которые нельзя запивать чаем или кофе

Что следует употреблять в пищу, чтобы пополнить запасы железа в организме, рассказали медики.

Прежде всего стоит включить в рацион субпродукты животного происхождения. Среди них печень, почки, селезенка. Также для пополнения запасов железа в организме подходят рыба и морепродукты.

Не стоит забывать и о необходимости употреблять яйца, отмечает здоровое-питание.рф. Это легкий в приготовлений продукт, который насыщает организм многими полезными элементами. Среди зеленых овощей на железо богат шпинат.

Врачи не советуют запивать эти продукты кофе или чаем. В таких напитках содержится танин, Он препятствует усвоению железа. Диетологи рекомендуют пожилым людям отказаться от черного чая в пользу зеленого и начать пить фруктово-овощные соки, отмечает телеканал «360». Однако полностью исключать чай из меню не нужно. Этот напиток снижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии, пишет издание Argumenti.ru.