Топ продукты для восстановления печени: доктор сказал, что ввести в рацион
Об этой информации сообщил Сursorinfo, передает Ura-inform.
По его словам печень будет хорошо справляться с нагрузкой, если ей будет достаточно такой незаменимой аминокислоты, как глутатион.
Доктор отметил, что из-за неправильного питания и вредных привычек уровень этой аминокислоты значительно снижается, что приводит к ухудшению процесса детоксикации.
Поэтому очень важным является поддержание достаточного уровня глутатиона, производимого в печени.
Япрак поясняет, что повысить уровень этой аминокислоты можно с помощью определённых продуктов. Необходимо включить в свой рацион достаточном количестве продукты, содержащие витамин С, серу, цистеин и селен.
К примеру-болгарский сладкий перец, киви, клубника и цитрусовые фрукты – всего лишь небольшой список таких продуктов.
Помимо этого, серу можно получить из рыбы, красного и куриного мяса, обыкновенной и цветной капусты, брокколи, лука и чеснока.
А чтобы организм получил селен, врач рекомендует, есть тунец, сардины и лосось, грибы, сыр, печень, пшеницу и семена подсолнечника.
Также не стоит пренебрегать куркумой, отмечает Онур. Этот продукт продается в виде приправ в сушеном виде и содержит куркумин , который является источником глутатиона.
Доктор подчёркивает, что, только отказавшись от вредных привычек, и соблюдая правильное питание, человек может оказать самую правильную помощь при проблемах с печенью.
Напомним, ранее сообщалось, какие симптомы говорят о плохом кровообращении: важно их не игнорировать.
The post Топ продукты для восстановления печени: доктор сказал, что ввести в рацион appeared first on УРА-Информ.