Старческая астения, то есть, быстрая утомляемость и хрупкость, развивается у пожилых людей. С ней сталкиваются 10-15% пенсионеров, но чаще встречается у мужчин. Недавно ученые из Нидерландов узнали, что правильное питание может снизить риск развития возрастной слабости, пишет "Газета.Ru".Исследователи выяснили, что особое влияние на здоровье пожилых людей оказывают растительные вещества флавоноиды. Они способны снижать окислительный процесс в организме, и содержатся в некоторых продуктах.Например, как указали ученые, большое количество флавоноидов есть в яблоках, темном винограде, луке и сливах, а также цедре цитрусовых и облепихе.Нидерландские специалисты изучили одно из старейших исследований, где приняли участие 5 209 человек, потребляющих и не потребляющих продукты с флавоноидами. Первая группа получала по 309 мг вещества в сутки (в среднем). Людям, у которых развивалась слабость с возрастом, увеличивали дозу веществ на 10 мг в день. В результате астения отступала, слабость снижалась на 20% за 12 лет.Наиболее частыми причинами появления астении и возрастной слабости в целом являются заболевания. С ней чаще сталкиваются люди с сердечной или почечной недостаточностью, эндокринными, неврологическими болезнями, онкологией или психическими расстройствами. Нужно заблаговременно обращаться к врачу, соблюдать здоровое питание и отказаться от вредных привычек.Ранее сообщалось, что врачи из США назвали самый эффективный подход к похудению.
