Спортивный врач Чистякова назвала преимущество дробного питания для похудения

Преимущество дробного питания заключается в постоянности

рациона и отсутствии дополнительной нагрузки на желудочно-кишечный тракт. Об

эффективности такого метода рассказала кандидат медицинских наук, спортивный врач

Александра Чистякова, передает Pravda.Ru.

По словам специалиста, при дробном питании человек не меняет

рацион и получает то же количество калорий. Также при этом способе отсутствует

дополнительная нагрузка на ЖКТ. Для похудения без вреда здоровью следует

разделить привычный для трехразового питания объем пищи на пять или шесть

порций, что поможет устранить лишний вес при правильно выбранном количестве

калорий.

«На переваривание пищи организм может тратить от 5 до 15%

калорий, поступающих с пищей. Соответственно, чем чаще мы едим, тем усерднее

приходится работать организму. А мелкие порции способствуют лучшему

перевариванию, что влияет на перистальтику кишечника», — заверила Чистякова.

Ранее диетолог, нутрициолог Антонина Леонтьева объяснила,

спасут ли васаби и имбирь от отравления суши и роллами.