Врач-диетолог поделилась рекомендациями по выбору полезных продуктов на ужин

Среди наиболее подходящих вариантов для позднего ужина эксперт назвала овощи на пару или запеченные, нежирную птицу или рыбу, а также цельнозерновые каши. Диетолог отметила, что употребление перед сном жареных продуктов, кондитерских изделий, белого хлеба и других сладостей не рекомендуется. Также стоит ужинать не позднее чем за три часа до сна. Отдельно врач отметила важность углеводов, содержащих жизненно важные питательные вещества, и рекомендовала выбирать сложные цельнозерновые углеводы в качестве гарнира, - пишут Известия.