Терапевт Екатерина Ладыгина рассказала, какие продукты не запрещено есть перед сном

Некоторые продукты можно употреблять на ночь, при этом не набирая вес. Как полагает терапевт Екатерина Ладыгина, безвредным для фигуры может оказаться не только салат.

Информацией об этом она поделилась в беседе с изданием Лента.ру. Здоровым ужином эксперт считает блюда с белком. Также в них должна содержаться клетчатка. В качестве примера она назвала рыбу или птицу на гриле. При желании, эти продукты можно запечь в духовке. Такой же способ обработки подойдет и для салата из капусты с луком.

Перед сном Ладыгина призывает отказаться от кофе. Вместо него лучше выбрать травяной чай или морс без сахара. Она также посоветовала не употреблять картофель, творог, хурму и кукурузу. Это может негативно сказаться на организме.

Ранее стало известно, что качество сна зависит от вкусовых привычек человека. Эксперт Клэр Барнс перечислила главные правила хорошего питания, которые сделают засыпание более комфортным.