Врач-нутрициолог Мария Резникова назвала пропуск приемов пищи мешающей похудеть привычкой

Одной из главных ошибок, мешающих похудению, является нарушение режима сна, утверждает Резникова. Недостаточный сон вызывает стресс, который, в свою очередь, увеличивает чувство голода и приводит к перееданию. Человек старается компенсировать недостаток отдыха едой, и это мешает ему контролировать количество потребляемой пищи.

Нутрициолог также советует соблюдать режим питания, чтобы избежать приступов обжорства, вызванных пропусками приемов пищи. Регулярное питание помогает поддерживать уровень сахара в крови на оптимальном уровне и предотвращает переедание в будущем."Многие делают это в надежде похудеть, однако такой подход приводит к появлению навязчивых мыслей о еде и будущим срывам. После долгого отсутствия пищи и при сильном чувстве голода хочется съесть больше обычного, поэтому потерянные 300 граммов вернутся с плюсом уже на следующий день" - заявила Мария РезниковаСпециалист Резникова отмечает, что еще одной распространенной ошибкой является отчаянная попытка справиться с чувством голода, перекусывая в течение дня небольшими количествами пищи. Но такие перекусы, будь то яблоки, кофе или протеиновые печенья, стремительно увеличивают потребляемые калории за сутки, и человек не осознает этого, предупреждает она.