Сомнолог Поттер назвал продукты, которые мешают выспаться
Употребление определенных продуктов может значительно снизить качество сна. С таким заявлением выступил врач-сомнолог Грег Поттер. Он рассказал, от каких пищевых следует избавиться, чтобы крепко спать.
Медицинский специалист утверждает, что желающим выспаться следует отказаться от алкогольных напитков. Это обусловлено тем, что спиртное фрагментирует сон и уменьшают его быструю фазу. Кроме того, врач советует отказаться от употребления кофе, чая и шоколада перед сном, передает издание The Sun.
В список вредных продуктов также вошли пицца, мороженое, полуфабрикаты и газировка. Как утверждает Поттер, организм человека хорошо усваивает такие продукты лишь в первой половине дня.