«ИноСМИ»: В CNN поделились информацией о том, как хронический стресс негативно влияет на здоровье

Институт Гэллапа провел исследование, результаты которого были опубликованы на CNN. Согласно данным, около половины жителей США испытывали стресс в течение последнего дня. Опрос был проведен практически на протяжении всего 2022 года, и ситуация не изменилась, как сообщает «ИноСМИ».

Причинами стресса для большинства американцев являются инфляция, политическая обстановка и личные события. Психолог Кармель Чой объяснила, что стресс возникает, когда человек сталкивается с новой, непредсказуемой или угрожающей ситуацией и не уверен в своей способности ее преодолеть. В такие моменты в организме происходит скачок кортизола, увеличивается пульс, дыхание становится быстрее, а также могут появляться головокружения или тошнота. Эксперт отмечает, что нахождение в таком состоянии вредно для здоровья, поскольку избыток кортизола может вызвать ишемическую болезнь сердца, диабет и проблемы с ЖКТ.

В связи с этим, Всемирная организация здравоохранения рекомендует следующие меры для борьбы со стрессом: высыпаться, ограничить количество новостей, правильно питаться и не проводить много времени в социальных сетях.«Физические упражнения очень эффективны для снятия психологического стресса. Спорт не устраняет причины стресса, но помогает поднимать настроение, снижать напряжение и улучшать сон – стресс негативно влияет на все эти аспекты. В конечном счете это может помочь людям спокойнее решать свои проблемы», — отметила Чой.Наиболее эффективными способами для повышения уровня эндорфинов, которые благотворно влияют на наше моральное состояние, являются аэробные упражнения. Это могут быть, например, плавание, бег, танцы или бокс, как отмечает эксперт.