Врач перечислил полезные для мозга продукты

Также дал советы по улучшению психического здоровья

Чтобы укрепить свое психическое здоровье, стоит улучшить привычки в еде, об этом говорит врач-нутрициолог Строков. Даже если с психическим здоровьем все в порядке, советы эксперта помогут улучшить физическое здоровье, передает Медикфорум.

 

Врач советует регулярно принимать пищу – это предотвратит падение уровня сахара в крови и положительно повлияет на настроение человека, добавив бодрости. Также стоит пить достаточное количество воды ежедневно, так как даже легкое обезвоживание влияет на уровень энергии.

 

Также эксперт перечислил продукты, необходимые для правильного функционирования мозга. Это жирная рыба, орехи, семена, оливковое масло, рапсовое масло, авокадо, яйца и молоко. Именно в этих продуктах находятся хорошие жиры.

 

Ранее мы сообщали, что отказ от еды после шести вечера может негативно повлиять на мозг.