Возраст - в голове! Привычки, которые помогут сохранить молодость и здоровье

На сколько лет вы себя ощущаете? Чувствуете ли запас энергии? Если ответ на эти вопросы отрицательный, пора завести несколько хороших привычек.

Следите за осанкой

Красивая осанка привлекает внимание и отличает уверенного в себе человека. Кроме того, врачи пришли к выводу, что неправильное положение шеи и сутулость могут привести к преждевременному образованию морщин: мышцы приходят в дисбаланс, кожа растягивается. Так что ровная осанка - это залог не только здоровья, но и молодости.

Пробуйте новое

Например, научитесь рисовать, запишитесь в бассейн, на танцы. Если ваша жизнь будет состоять из открытий, у вас не останется времени на размышления о возрасте.

Двигайтесь

В идеале физические нагрузки должны быть регулярными. Если занятия спортом - это не для вас, ищите другие способы вести активный образ жизни. Погуляли в парке и подышали свежим воздухом? Отлично! Устроили всей семьей велосипедную прогулку? Хорошо! Заведите роман с самой собой.

Балуйте себя

Определите ежемесячную сумму, которую вы сможете тратить только на приятные вещи. Например, на поход в салон красоты или спа-процедуры.

Полюбите себя!

Исключите стресс. Специалисты не перестают повторять: стресс забирает энергию, которую вы накапливаете.

Обратите внимание: Только тогда понимаешь ценность жизни. Вот страшные SMS школьников, которые думали, что их убьют. Невозможно читать без слёз….

К тому же из-за частых переживаний на лице появляются морщины. Зачем вам это? Радуйтесь мелочам, и вы будете молоды!

Заботьтесь о коже

Важно позаботиться и о шее, руках, области декольте. Эти зоны, как правило, выдают возраст. Наносите крем на кожу шеи и рук. Защитные, питательные, увлажняющие кремы для области шеи и рук нужно наносить так же часто, как и крем для лица. Тогда вы увидите эффект. Также приучите себя все домашние работы выполнять в перчатках.

О чем еще стоит помнить?

• Скорректируйте свой образ жизни. Отсутствие вредных привычек и полноценный сон намного важнее дорогостоящих омолаживающих процедур.
• Защищайте кожу от солнца. Используйте солнцезащитный крем не только на пляже, но и в городе, вне зависимости от времени года.
• Выбирайте правильную косметику. Для начала обратите внимание на состав выбранного вами крема. Хорошо, если средство содержит хотя 6ы один из следующих компонентов: гиалуроновая кислота, биофлавоноиды, фитоэстрогены, омега-3 кислоты, коллаген, пептиды.
• Используйте домашние маски и скрабы для тела. Рекомендуется наносить на очищенную кожу 1-2 раза в неделю. После этого используйте увлажняющий крем или молочко для тела.
• Полезен контрастный душ. Он усиливает кровообращение и дерма становится более упругой.
• Делайте гимнастику для лица 2-3 раза в неделю.
• Отучите себя тереть глаза!

Еще по теме здесь: Красота и здоровье.

Источник: Возраст - в голове! Привычки, которые помогут сохранить молодость и здоровье.