Диетолог-эндокринолог Альбина Комиссарова поделилась рекомендациями, которых стоит придерживаться людям с приобретенным диабетом. «Диабет второго типа является распространенным заболеванием, которое приводит к тому, что уровень сахара в крови становится слишком высоким. Его симптомы: чрезмерная жажда, необходимость частого мочеиспускания и повышенная утомляемость», — говорит эксперт. В группе риска люди, чьи близкие родственники страдают от диабета; люди, имеющие лишний вес, ожирение; а также те, кто склонен к повышению давления. Итак, рекомендации эндокринолога по питанию. Старайтесь съедать, как минимум, пять порций овощей и фруктов каждый день. Желательно, чтобы фруктово-овощное меню было как можно более разнообразным. Овощи могут быть как свежими, так и замороженными. Выбирая углеводы, отдавайте предпочтение крахмалистым и цельнозерновым. Добавьте в свой рацион бобовые, яйца, мясо, рыбу, другие источники белка. Как минимум, два раза в неделю в вашем рационе должна присутствовать рыба, желательно жирных сортов. Молочные продукты тоже разрешены, но с минимальным содержанием сахара и низким процентом жирности. Ученые открыли ген, помогающий вылечить диабет второго типа Отдайте предпочтение оливковому маслу, не злоупотребляйте объемами. Ученые разрешили диабетикам поднять уровень сахара в крови Минимизируйте соль и сахар.
