Врач Синицина предупредила о риске развития серьезных заболеваний из-за дефицита магния

У более 80-90% жителей России наблюдается дефицит магния, рассказала "Газете.Ru" врач-валеолог "Мейтан" Лидия Синицина.

По словам медика, в особую группа риска дефицита магния попадают люди: с нарушениями в работе пищеварительной системы, хронической диареей, принимающие мочегонные средства, с сахарным диабетом 2-го типа, злоупотребляющие алкоголем, с удаленной щитовидной железой. Их организм плохо усваивает магний и усиленно выводит его. Поэтому потребность в макроэлементе у них выше, чем у остальных. Длительный дефицит магния провоцирует развитие серьезных заболеваний, вплоть до инфаркта миокарда и инсульта.

"Магний – один из важнейших микроэлементов в работе нервной системы. Он участвует в энергетическом и электрическом обмене клеток нервной системы, а также скелетной и гладкой мускулатуры, - говорит Лидия Синицина. Главное – он помогает нашей нервной системе справляться со стрессом", - заявила врач.

По словам специалиста наиболее распространенными симптомами дефицита магния являются:

- нарушение биологических ритмов, нарушения сна в ночное время; - перманентный стресс; - повышенная нервная возбудимость, раздражительность и апатия; - спазмы различного генеза и судороги в мышцах.

При обнаружении у себя симптомов дефицита магния, лучшее решение – обратиться за консультацией к врачу-психиатру или неврологу. Однако нехватку магния возможно восполнить самостоятельно с помощью ванны с английской солью, продуктами питания насыщенными магнием, а также приемом биологически активными добавками Магния и витамина B6, заключила доктор Синицина.

Ранее "Газета.Ru" писала про три причины нехватки витаминов летом.