Небольшие тренировки полезны для женского мозга

Исследователи из Университета Калифорнии в Сан-Диего выяснили, что повышенный уровень физической активности связан с увеличением скорости мышления у женщин. А вот у мужчин такого же не отмечается. Поддержание нашего тела и интеллекта в хорошей форме - мечта каждого человека, особенно по мере взросления и старения. Новое исследование показало, что скорость переработки информации мозгом женщины может возрасти сильнее, чем у мужчин, благодаря даже небольшим объёмам физических нагрузок. А к ним относятся пешие прогулки или поездки на велосипеде на протяжении не менее 15 минут в неделю. Интенсивные тренировки улучшают память Задержки в процессе переработки мозгом информации - один из ключевых аспектов старения. Способность быстро мыслить помогает нам в процессах планирования, решения проблем, фокусировки внимания на выполнение тех или иных задач, наконец, в поддержании беседы с окружающими людьми. Учёные установили, что увеличение уровня физической активности связано с ростом скорости мышления у женщин, но не у мужчин. Высокоинтенсивные интервальные тренировки могут помочь людям с травмами спинного мозга Скорость обработки информации у представителей обоего пола также увеличивалась благодаря таким разновидностям интеллектуальной активности, как карточные игры и чтение. Однако любая позитивная связь между этими видами активности и резервами памяти отмечалось, опять-таки, только у женщин. Следовательно, представительницы прекрасного пола обладают полной властью взять здоровье своего мозга под контроль прямо с сегодняшнего дня. Для этого им нужно поддерживать хотя бы небольшой уровень физической и интеллектуальной активности. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)