Как создать ребенку комфортные условия в жару?
В знойные летние дни на улице и дома бывает очень жарко, что плохо сказывается на самочувствии не только взрослых, но и детей. Пребывание на солнце и обильное потоотделение может привести к обезвоживанию и закончиться солнечным ударом. Чтобы этого не случилось, взрослые должны соблюдать некоторые правила и создать ребенку комфортные условия. Одежда Начнем с одежды. Ведь как часто и с большим сожалением приходится наблюдать, как какого-нибудь малыша на улице мама кутает в пелёнки, сама при этом прохлаждаясь в легком сарафане. Легко ли ребенку в плотных слоях одежды на жаре? Конечно, нет. Он начинает потеть, потом попадает в холод, под ветер и заболевает. Или перегревается, если на находит охлаждения. Поэтому изначально одежда должна быть: легкой и свободной;дышащей;из натуральных тканей (вместо синтетики — хлопок, лён);лучше светлых тонов (белая, бежевая, голубая, желтая);закрывать кожу от солнца. На голове у ребенка всегда должен быть надет головной убор: панамка, кепка, широкополая шляпа. Он закрывает макушку и лицо от солнечных лучей, защищает от ожогов и солнечного удара. Обувь — тоже легкая, дышащая. Водный баланс Второе главное правило в жару — больше пить! И дома, и на отдыхе, и во время купания, и до еды, и после еды, и во время… Фото: Jen Theodore on Unsplash Жидкость быстро улетучивается в жаркую погоду, выходит с потом, поэтому важно восполнять ее количество в организме. Это значит — пить в два раза больше обычного и только «подходящие» напитки. Это может быть: простая вода, только не ледяная;вода минеральная (конечно, не для малышей);фруктовые смузи;сок — лучше разбавленный с водой, так меньше сахара;зеленый чай;лимонад;отвар шиповника;компот;квас;кефир;чайный гриб и пр. Прогулки в «нужное» время Забота о ребенке, особенно грудничке, предполагает совершение прогулок в «безопасные» часы по утрам и вечерам. Остальное время находиться в помещении или в тени. Фото по лицензии pxhere.com Педиатры рекомендуют выбирать для прогулок в летний период часы до 11−12 утра и после 17−18 вечера. До полудня жара еще только набирает обороты, а к вечеру уже спадает. Всяческие активности — подвижные игры, катание на велосипеде и прочее — тоже лучше оставить на утро или вечер, а жару «пережидать» в помещении. Температура и воздух в доме Если на погоду за окном мы повлиять не в состоянии, то устроить дома комфортные условия всегда можем! Когда жарко — зашторить окна, закрыть жалюзи, открыть форточки. Пусть бабушки не паникуют, что ребенок простудится на сквозняке. Если дома будет душно, хорошим это тоже не закончится. Чтобы помочь малышу перенести жару, можно установить в помещении: бытовые увлажнители;кондиционеры;вентиляторы. Если используется кондиционер, не стоит выставлять слишком низкую температуру в доме, где есть ребенок. Лучше остановиться на 20−22 градусах. И кроме того, не забывать об увлажнении воздуха и регулярной очистке фильтра. Фото по лицензии pxhere.com Водные процедуры Наконец, чтобы жаркие дни легче переносились ребенком, полезно практиковать водные процедуры: купание, обливание, обтирание. Купать малыша можно в детской ванночке, а деткам постарше оборудовать бассейн на свежем воздухе (на дачном участке, у воды, в парке и т. д.). Нужно лишь учитывать, что вода для купания не должна быть слишком холодной, даже если на улице изнуряющая жара. Все эти простые правила помогут ребенку легче перенести жару и сделают летний период лучшим временем года!...Эту статью описывают теги: жаркая погода, комфортные условия, жаркие дни, простые правила, забота о ребенке