Иной взгляд на пп.
Правильное питание мы чаще всего связываем с ограничениями, подсчетом калорий и бжу. На самом деле, это понятие очень индивидуально и в нем заложено гораздо больше смысла, чем кажется на первый взгляд.
Питаться правильно - это:
Свой организм слушать.
В питании как и в йоге: ищем баланс и изучаем свои ощущения. Не стоит слепо следовать модным тенденциям и диетам.
Обратите внимание на свою реакцию, когда едите ту или иную пищу. Наше тело не обманешь и если после съеденного вы ощущаете тяжесть в желудке, высыпания, плохое самочувствие, то стоит исключить этот продукт из рациона.
Когда вы полны сил и энергии, ваше настроение превосходное - значит вы едите то, что лучше для вашего организма. Научитесь понять ваше тело и вы на верном пути.
Полезной привычкой будет завести дневник питания.
Всегда можно вернуться и отследить: какой продукт вызвал ту или иную реакцию организма.
Избегать излишеств.
И речь не о переедании, а о чрезмерной обработке пищи. Жареное, соленое, острое и кислое. Любители поймут азиатской кухни нас.
Все манипуляции с продуктами приводят к уменьшению полезных веществ. Еда хоть и вкусная бесполезной для нашего организма становится.
Больше употребляйте в пищу локальные продукты, которые произрастают в зоне вашего проживания. Их не нужно консервировать, травить химикатами для продления срока годности.
Запомните - чем проще еда, тем лучше.
Получать удовольствие.
Вот не нравится вам овсяная каша - не ешьте ее. Помимо пользы, еда должна приносить удовольствие. И эстетическое в том числе.
Попробуйте красиво сервировать стол, украсить его цветами или сезонными овощами. Незаметно даже простой салат, съеденные в красивой тарелке принесет больше удовольствия и пользы.
Здоровье человека основывается на его питании - топливе для активной и полноценной жизни. Вы за своим питанием следите?