Диетолог рассказала, как распознать у себя непереносимость лактозы

Для того, чтобы определить, есть ли у вас непереносимость лактозы, не нужно делать дорогих генетических тестов. Об этом рассказала "Газете.Ru" врач-диетолог, эксперт телеканала "Доктор" Наталья Нефедова. По ее мнению, понять, что у вас есть лактазная недостаточность, можно самостоятельно.

"К 30 годам вы все равно поймете, есть у вас непереносимость или нет, - рассказала Наталья Нефедова. - Будут ощущаться вздутие живота, тошнота и диарея после употребления молочных продуктов и особенно молока, потому что в йогуртах и сырах лактозы меньше."

Диетолог добавила, что непереносимость лактозы может проявиться в любом возрасте, но многие люди могут "прожить всю жизнь, абсолютно спокойно употребляя молоко".

А вот распространенное мнение о том, что "коровье молоко - для телят, а не людей", это не правда, отметила Наталья Нефедова. По ее словам, если у человека нет аллергии на молочные белки или непереносимости лактозы, он может употреблять обычное молоко, не заменяя на растительные аналоги.

При этом даже с лактазной недостаточностью пить молоко и есть молочные продукты можно, если "заглатывать таблетку с ферментом лактазы".

Ранее "Газета.Ru" рассказала, как самостоятельно сделать растительное молоко.